擁有傲人的身材是很多人夢寐以求的事情，但不是每個人都那么的好運，天生就膚白貌美，腿長胸大。雖然我們沒有先天的優(yōu)勢，但是我們可以通過后天的努力來達成自己的愿望。今天我們就來說說按摩豐胸，按摩豐胸效果好嗎？按摩豐胸要注意什么嗎？

一、按摩豐胸的手法

1.向中央推乳房

一只手按照大拇指、另外四指合攏為兩邊，虎口微微張開，然后開始從兩邊胸部的外側(cè)慢慢往中央推，這個簡單的動作是主要防止胸部外擴，堅持每邊30下。保持同樣的形狀，然后開始從左胸開始。左手從外側(cè)把左胸部開始向中央推，推到中央之后我們同樣用右手從左胸下方往左乳往上推，最高要推到鎖骨處。

兩只手交錯推左乳。重復這個動作30次，然后換右乳。用手做成罩子狀，五指都微微的分開，用手罩住乳房子。稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向提拉，這套動作需要做20次。兩手圍繞著乳房開始做簡單的按摩方，按摩使其所有的精油都被胸部吸收為止。

2.圓形按摩

雙手清洗干凈，直接放在腋下，沿著乳房外圍部位開始作圓形按摩。從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到提拉鎖骨的位置即可。手放在乳暈上方，向上做螺旋狀按摩。

3.乳溝處按壓

雙手的手指微微張開，兩手全部圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。然后張開，從乳溝處的地方開始往下平行按壓，一直到乳房外圍。雙乳間做8字形按摩。

4.向上伸展胳膊

身體自然的站立在地板上，然后舉起右手，向上打直，右腳向下伸展。這個動作持續(xù)五秒鐘，接著換另外一只手重復同樣的動作。左右輪流進行這個動作各五次。

5.乳房為中心畫圈

乳房為中心然后開始畫圈，一直往上到鎖骨處。乳房外部部位開始，用畫小圈的方式做螺旋狀按摩方法。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，慢慢的向上微微拉引，記住這個動作不能使勁太大，盡量動作輕柔。

二、按摩豐胸注意事項

1、無論是按摩受動者還是施動者，在按摩過程中都要集中注意力，調(diào)勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說笑，也不可斷斷續(xù)續(xù)，隨意中斷。

2、按摩手法操作過程中，通常是先輕后重，由淺入深，由慢到快，循序漸進，嚴格遵循人體經(jīng)絡走向規(guī)律，同時手法要求持久、有力、均勻、柔和。

3、按摩過程中，可在胸部皮膚表面涂抹一些精油，既可避免皮膚摩擦導致的破損，也可促進藥物進入體內(nèi)從而提高治療效果。

4、按摩過程中，不應留長指甲以及佩戴首飾飾品，以免劃傷胸部。

患有局部皮膚損傷或皮炎、精神病、急慢性傳染病、嚴重的心、腦、肺疾病、以及皮膚易過敏的人群不能運用按摩。妊娠3個月以上的孕婦腹部、腰部及合谷、至陰等穴位也不能運用，婦女剖腹產(chǎn)后身體恢復不足三個月者也不宜。高燒熱者、酒后神志不清者。胸部有腫塊，或者艾滋病者也都不宜按摩。在饑、飽、疲勞以及激烈運動后，也應慎用推拿按摩手法。

三、豐胸食物有哪些

      1、木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對于豐胸美乳保健也有著重要的意義!

2、萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山產(chǎn)品、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質(zhì)可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，對于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補充營養(yǎng)的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對于 促進胸部的發(fā)育也有著很好的作用

4、女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。 根據(jù)美國醫(yī)學專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以豐胸? 專家強調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上 除此以為， 食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達到更好的豐胸效果。

5、核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩乳房的衰老。

這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，，是最近風行的保健成分

6、玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為，因為玉米中含有大量的維生素e，，能起到很好的作用。