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橙子的營養(yǎng)價值是什么?橙子的功效與作用有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:42 橙子橘子橙汁

橙子是非常美味的水果,果汁豐富,顏色鮮艷,受到許多人的喜愛,橙子很多人會直接切開吃,也有許多人愛喝橙子榨的汁,味道酸甜可口,許多人愛喝,橙子不僅美味,營養(yǎng)也是很不錯的,那么橙子的營養(yǎng)價值是什么?橙子的功效與作用有哪些?

橙子的營養(yǎng)價值是什么?橙子的功效與作用有哪些?(1)

1、橙子營養(yǎng)分析

1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。

2、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

3、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效。

4、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。

2、橙子補充信息

1、橙子選購技巧:首先,橙子并不是越光滑越好,進口橙子往往表皮破孔較多,比較粗糙,而經(jīng)過“美容”之后的橙子,則非常光滑,幾乎沒有破孔;其次,買之前,可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都會在餐巾紙上留下顏色。

2、不要用橙皮泡水飲用,因為橙皮上一般都會有保鮮劑,很難用水洗凈。

3、橙子適合人群

一般人群均可食用。

1、胸膈滿悶、惡心欲吐者,飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用。

2、糖尿病患者忌食。

4、橙子食療作用

橙性微涼,味甘、酸;具有生津止渴,開胃下氣的功效;主治食欲不振,胸腹脹滿作痛,腹中雷鳴及便溏或腹瀉。

5、橙子飲食禁忌

1、同食檳榔身體不適

單獨地吃點橙子和檳榔,對我們的身體都是有好處的,但是如果一起吃的話,會使得我們的身體變得很不舒服,所以還是不要一起吃為好。

2、同食蛤蜊影響吸收

蛤蜊的味道是很鮮美的,那么吃了這樣的海鮮之后,再吃點橙子,是不是能夠解除身體里的海鮮毒素呢?雖然橙子能夠解海鮮的毒,但是最好別這樣吃,因為會影響橙子里面維他命C的吸收。

3、和蝦同食導(dǎo)致中毒

雖然橙子能夠解海鮮毒,但是并不是啥海鮮都能吃的。蝦子中有無毒砷化合物,和橙子總的維他命C反應(yīng)就會產(chǎn)生有毒物質(zhì),少吃會消化不良,多吃可能危機生命。

4、同食牛奶消化不良

橙子和牛奶中的蛋白質(zhì)起反應(yīng),凝固、沉淀,身體吸收不了,可能會消化不良或者拉肚子。影響兩者的營養(yǎng)價值。

5、同食豬肉不好消化

橙子如果和豬肉一起吃,豬肉中的蛋白質(zhì)會和橙子中的某種物質(zhì)起反應(yīng),形成一種新的不利于人體消化和吸收的物質(zhì),從而你就會感覺搭配反胃、肚子疼。

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