女人天生都是愛美的，中國(guó)人的肌膚都有點(diǎn)偏黃，大部分的中國(guó)女人都非常的追求皮膚美白的效果，經(jīng)常會(huì)尋找各種各樣的美白方法，那我們生活中有哪些美白的方法呢？下面，給大家具體介紹一下只要我們堅(jiān)持做這些事情就能起到美白的作用。

1、日常美白的方法

1.防曬：早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害，長(zhǎng)時(shí)間暴露皮膚會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素加深，所以這段時(shí)間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護(hù)措施。

2.多喝水：最簡(jiǎn)單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，幫助新陳代謝，同時(shí)可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

3.多吃蔬菜水果：研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

4.補(bǔ)充維生素C：各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。

5.多喝綠茶：綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。最近一段時(shí)間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

6.不熬夜：長(zhǎng)時(shí)間熬夜是導(dǎo)致皮膚惡化的首因。在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，這種激素在在早晨6-8點(diǎn)水平最高，在凌晨0-2點(diǎn)最低。所以充足的睡眠時(shí)間對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

7.拒絕香煙：吸煙是導(dǎo)致皮膚變壞的又一原因，香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會(huì)從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

2、自制美白的面膜

1、冬瓜黃酒膏擦拭法

取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼后放進(jìn)冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時(shí)后除去，用后一月后皮膚明顯變白!

2、瓜子蛋青內(nèi)服法

取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合后切碎研磨，加入米湯調(diào)勻，取新鮮雞蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷后服用，有美白的效果!

3、蕃茄加蜂蜜

將蕃茄攪拌成蕃茄汁后，加入適量蜂蜜調(diào)勻成糊狀，再把它涂于臉部，待約15分鐘就可以用水洗凈，堅(jiān)持一周做1到2次，可以有效去除油膩，防止感染，使皮膚白皙、細(xì)致哦。

4、香蕉結(jié)合酸奶

香蕉的效果相比大家應(yīng)該是了解一二的吧，那是具有鎮(zhèn)靜清神的效果哦，防曬霜排行榜也是具有介紹的，香蕉的清神效果還是很明顯的，半個(gè)香蕉搗碎然后加入酸奶攪拌均勻即可，然后敷面部大概20分鐘即可，清洗干凈，堅(jiān)持一個(gè)月后效果明顯，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些讓你煩惱的雀斑不見了哦。

5、草莓面膜

草莓是被多數(shù)的美女喜愛的一種食物哦，草莓中不但含有豐富的維生素C還具有明目養(yǎng)肝的效果，同時(shí)還可以清理腸胃等，那么咱們這次說的就是利用草莓和酸奶制成的一種面膜，首先準(zhǔn)備好4--5個(gè)草莓，搗碎，然后兌入少許的酸奶，攪拌均勻即可!然后敷面約莫20分鐘清洗干凈這樣堅(jiān)持一個(gè)月下來，可有效的防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。

6、甘草+核仁+綠豆面膜

甘草、核仁和綠豆也是美容護(hù)膚的好材料，將它們磨成粉末后加入適量的蜂蜜調(diào)勻，然后敷于全臉，待干后用清水洗凈即可，建議一周做1到2次最佳，不僅可以有效去除青春痘和縮小毛細(xì)孔，而且還可以使皮膚變白嫩，效果很顯著哦。

7、黃瓜面膜

黃瓜面膜也具有很好的美容功效哦，它的制作方法挺簡(jiǎn)單的，只要將黃瓜洗干凈然后切成一小薄片，將黃瓜片敷在臉部，待10分鐘左右，將它去掉再換新的瓜片，多換幾次，最后用清水沖洗干凈，實(shí)惠簡(jiǎn)單又有效。