氣血兩虛是一種中醫(yī)的說(shuō)法，一般主要是針對(duì)氣虛體虛的患者而言的，也就是我們通常說(shuō)的體虛，而體虛患者多為女性，主要還是生理特征引起的，所以女性朋友一定要多注意補(bǔ)氣補(bǔ)血。那么，一般氣血兩虛都有哪些癥狀呢？氣血兩虛又該怎么調(diào)理呢？

1、神疲乏力

氣血兩虛，導(dǎo)致臟腑機(jī)能的減退，可表現(xiàn)出身體容易疲倦，神疲乏力，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出疲倦神態(tài)，少氣懶言。

2、自汗

由于氣血兩虛，氣的固攝能力也會(huì)相對(duì)變得低下，導(dǎo)致衛(wèi)外不固，常會(huì)出現(xiàn)自汗的癥狀，并且可在勞動(dòng)后自汗癥狀加重。

3、頭暈?zāi)垦?/h3>

氣血雙虧，導(dǎo)致身體的各方臟腑器官營(yíng)養(yǎng)不足，特別是當(dāng)氣血不足以濡養(yǎng)大腦時(shí)，導(dǎo)致腦竅失養(yǎng)，致使氣血兩虛的人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

4、面淡無(wú)華

氣血充足，則一個(gè)人的面色紅潤(rùn)光澤，然而氣血不足的人群，由于氣血不足，不能夠上榮于頭面，故而可表現(xiàn)出面色淡白無(wú)華或者萎黃，口唇及眼瞼顏色淡白等癥狀，

5、月經(jīng)失調(diào)

女子可因氣血虧虛，導(dǎo)致沖任失養(yǎng)，可表現(xiàn)為月經(jīng)量少色淡、經(jīng)期延后等情況，若氣血虧虛嚴(yán)重，甚至可導(dǎo)致月經(jīng)不行、經(jīng)閉等情況的發(fā)生。

6、心悸失眠

中醫(yī)認(rèn)為心主神志，若血虛、血不養(yǎng)心，可導(dǎo)致神不守舍，出現(xiàn)心悸失眠。

7、形體消瘦

氣血兩虧，血虛不足以濡養(yǎng)形體，靜筋脈、爪甲，因此氣血兩虛的人多消瘦、肢體麻木、爪甲淡白。

8、補(bǔ)血的食物推薦

1、紅棗

紅棗是中藥中十分常用的藥物，既能健脾益氣，又可以生血滋養(yǎng)臟腑肌膚。它含有豐富的維生素，因此被人們稱為“活維生素丸”。俗語(yǔ)云：：一日吃三棗，終身不顯老”。

2、蘑菇

蘑菇有著極佳的抗衰老功效，可以使女性雌激素的分泌更為旺盛，是

熟女抗衰老的必備武器。此外，蘑菇中含具有駐顏?zhàn)饔玫脑遥軌虼龠M(jìn)皮膚的新陳代

謝，還能減少臉部的皺紋。

3、龍眼

又名桂圓，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合心悸失眠和面色無(wú)華

的女性進(jìn)補(bǔ)。將龍眼肉和冰糖一起熬制，每天早晚各服一小勺，堅(jiān)持1個(gè)月，就會(huì)慢慢

變得容光煥發(fā)。

4、豬皮

冬天，汗液和油脂分泌功能受到抑制，皮膚缺水少油，缺少滋潤(rùn)。這

時(shí)候，最佳的選擇莫過(guò)于選擇多吃豬皮?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》提到豬皮能“利血脈，潤(rùn)肌

膚”。豬皮中含有維持皮膚彈性和儲(chǔ)水功能的膠原蛋白，可用于預(yù)防皮膚松弛和皺紋

的出現(xiàn)。同時(shí)，豬皮中的脂肪含量?jī)H為豬肉的1/2，不必?fù)?dān)心吃多了會(huì)長(zhǎng)肉。