生活中有很多人的肌膚都出現(xiàn)了問題，有的人臉上長痘，有的人臉上長斑，還有的人臉上有黑色素，對(duì)于臉上有黑色素的人來說，有什么方法能去除黑色素呢？下面，給大家具體介紹一下臉上有黑色素的調(diào)理方法，希望對(duì)大家有幫助。

1、黑色素沉著怎么辦

你想自己的臉上起色斑或斑點(diǎn)嗎？相信答案是否定的。因此我們應(yīng)該要避免黑色素沉著。那當(dāng)黑色素沉著的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢？

一、注意勞動(dòng)保護(hù)避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂一些增白防曬霜。

二、注意飲食，平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。

三、如果黑色素沉著的話，則可以口服維生素C，因?yàn)榫S生素C可以有效一直黑色素的形成。

四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2-3次。

五、外用脫色或祛斑劑，可選用3%雙氧水、5%白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉(zhuǎn)白作用。

六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進(jìn)黑色素形成，如涂用這些化妝品會(huì)使漳膚更黑，長期使用會(huì)導(dǎo)致皮膚病變。

七、如果發(fā)現(xiàn)自己黑色素沉著嚴(yán)重的話，則應(yīng)該要保持心情舒暢，比較動(dòng)怒。

八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。

2、如何淡化黑色素沉著

1、姜減少色素沉淀

姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強(qiáng)的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。

2、葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

3、番茄延緩衰老

營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補(bǔ)充維生素C.

煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會(huì)顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。

4、茶葉防輻射

在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲?！辈柚泻械牟瓒喾?，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。

它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

5、醋增強(qiáng)皮膚活力

醋的pH值（溶液酸堿性程度數(shù)值）為1.5-2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3-1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。

醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

6、黃豆調(diào)理雌激素

黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。

研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

7、米飯防止肌膚干燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。

大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

8、紅酒提升氣色

紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。

手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。