冬季肌膚是比較容易干燥的，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，肌膚缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚脫皮，還會(huì)引起干紋，冬季需要呵護(hù)皮膚健康，為肌膚及時(shí)的補(bǔ)充水分，保濕并改善一些皮膚問題，那么冬季怎么護(hù)膚補(bǔ)水？冬季護(hù)膚補(bǔ)水的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、冬季如何護(hù)膚補(bǔ)水

1.每天都做保濕面膜，堅(jiān)持一周

冬季空氣濕度低，肌膚水分流失的速度快，表皮層缺水會(huì)產(chǎn)生干燥、粗糙、晦暗的現(xiàn)象，進(jìn)一步產(chǎn)生假性皺紋，此時(shí)若再不注意補(bǔ)充適量的油分和水分，將會(huì)形成真正難以消除的皺紋，同時(shí)還會(huì)降低肌膚的抵御力，使肌膚變得容易發(fā)炎過敏，加速老化。面膜是迅速補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的利器，因此應(yīng)該找一個(gè)星期，每天敷一片保濕面膜，可以快速有效地為肌膚補(bǔ)充失去的水分，極干性肌膚還要配合一些具有高效補(bǔ)水成分的保濕霜。

2.冬季多飲水

冬季比較干燥，因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。如果能堅(jiān)持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復(fù)光彩。但是，需要注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性，切忌暴飲，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

3.慢慢洗面去塵埃

平常上班忙碌，很多mm匆匆洗把臉就出門了，這種做法在春天和夏天可行，但在冬天就不太適用了。因?yàn)榻?jīng)過前面季節(jié)的積累，肌膚產(chǎn)生了大量的油脂、皮屑，如果能用溫水仔細(xì)地清洗每個(gè)部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經(jīng)由洗臉時(shí)的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作最后一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更爽潔有彈性。

4.勿要忽視嘴唇

嘴唇是人體中最嬌嫩的部位，因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象，但遇到這種情況時(shí)，千萬(wàn)不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會(huì)適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤(rùn)唇膏，在干燥的時(shí)候和使用口紅之前先涂一層潤(rùn)唇膏。這樣不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時(shí)滋潤(rùn)的效果會(huì)比較好；如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部；在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代替磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。這樣，第二天早晨醒來(lái)的時(shí)候，唇部就會(huì)變得滋潤(rùn)了。

5.護(hù)膚品要選對(duì)

由于冬季皮膚容易干燥，因此很多mm在冬季時(shí)傾向于選擇油脂型護(hù)膚品，補(bǔ)充皮膚油脂。但這樣的結(jié)果卻往往適得其反，令皮膚變得又黑、又皺、又硬。這主要是因?yàn)槎撅L(fēng)大，灰塵多，空氣干燥，容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補(bǔ)充，再加上陽(yáng)光的照射，皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護(hù)膚品的時(shí)候，應(yīng)該選用富有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)性的護(hù)膚品，還不能忘記搭配抵御紫外線傷害的防曬產(chǎn)品使用。并盡量多選擇植物提取類產(chǎn)品，降低皮膚敏感的幾率。

6.多喝豆?jié){

豆?jié){不僅能補(bǔ)水肌膚所需的水分，在寒冷的冬天喝上一杯溫溫的豆?jié){，真的舒服呀。而且豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質(zhì)及軟磷脂等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它們還可降低血脂肪、潤(rùn)肺、促進(jìn)血液循環(huán)，有效滋潤(rùn)皮膚。

7.臉部乳液

清潔好肌膚后，用保濕化妝水拍打肌膚，讓肌膚做好吸收水分的準(zhǔn)備，然后用分子量小的乳液來(lái)鎖住水分。對(duì)于油分較多的T區(qū)，要用較清爽的乳液產(chǎn)品，而對(duì)于容易干燥起皮的區(qū)域，就要使用油分較多的乳液品了。

8.補(bǔ)充膠原蛋白

想讓肌膚由內(nèi)而外的飽滿起來(lái)，膠原蛋白是起到關(guān)鍵作用的，而肌膚想要順利的吸收水分及營(yíng)養(yǎng)，和膠原蛋白是分不開的。隨著氣溫降低肌膚中水分的含量不斷下降，膠原蛋白也會(huì)不斷流失，因此，日常的護(hù)理階段，應(yīng)先選擇含有豐富膠原蛋白的護(hù)膚產(chǎn)品，先彌補(bǔ)了每天膠原蛋白的流失，修復(fù)好肌膚的損傷，才能提升肌膚保濕和防御的技能。

2、冬季補(bǔ)水的食物

1、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí)，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

2、大白菜

應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達(dá)30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。

3、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、銀耳

銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來(lái)往往特別黏稠，能讓水分長(zhǎng)時(shí)間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤(rùn)。同時(shí)，因?yàn)樗荒鼙蝗梭w消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點(diǎn)和暗瘡。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來(lái)的干燥。

6、花生

作為易消化蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，花生富含維生素E,能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對(duì)干性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。

7、魚

鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害，預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒，硒可以保持皮膚的彈性，讓你的肌膚時(shí)刻光滑，緊致，柔韌。

8、牛奶

牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。牛奶中含有大量的B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

9、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”.飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

10、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素c,但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。