大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 按摩手法 > 中醫(yī)怎樣按摩祛濕?祛濕按什么穴位呢?[圖]

中醫(yī)怎樣按摩祛濕?祛濕按什么穴位呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:15 中醫(yī)按摩祛濕

人體本身的水分代謝處于一個平衡的狀態(tài),但是由于一些疾病或者是身體體質(zhì)的原因影響了人體的水分平衡,會導(dǎo)致人體多余的水分無法排出去,身體的濕氣太重,會影響到人體正常的代謝活動,通過一些按摩的方法能夠幫助祛濕,那么中醫(yī)怎樣按摩祛濕呢?

中醫(yī)怎樣按摩祛濕?祛濕按什么穴位呢?(1)

1、可經(jīng)常按揉腋窩

其實在我們的腋窩下面的脈動脈搏動處有一個心經(jīng)的重要穴位——極泉穴。經(jīng)常按揉極泉穴可以寬胸理氣,能夠有效促進心臟及時排除毒素。所以按揉極泉穴對于我們身體心臟的作用是很大的。經(jīng)常按壓,還可以預(yù)防心臟疾病。

2、拍打手肘窩

當身體出現(xiàn)咽喉腫痛、心煩心熱、失眠多夢的不適癥狀時,可以在手肘的肘窩部位進行連續(xù)的拍打。如果身體有什么不適的話,拍打肘窩是會出現(xiàn)不同顏色的反應(yīng)物。其實這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素。堅持一到兩周拍打一次肘窩,也可以有效排除心肺毒素。

3、揉按委中穴

在人的身體中有一個重要的走膀胱經(jīng)的穴位——委中穴。委中穴位于膝蓋窩。如果是發(fā)現(xiàn)自己腿腳經(jīng)常酸痛無力,也許是委中穴血氣不暢,毒素排不出去,濕氣全部聚集在此。長此以往,很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以,在平時的時候可以習(xí)慣性的拍打膝蓋窩,若是出現(xiàn)類似痧點的東西,證明委中穴確實毒素積累很多了,需要堅持一到兩周拍打一次,慢慢通暢委中穴。

4、按揉陰陵泉

在人的腿上還有一個重要的可以健脾除濕的穴位,那就是陰陵泉。陰陵泉的按揉沒有時間、地點限制。只要有時間都可以用手指按揉陰陵泉。如果在按壓的過程中,你會感覺到疼痛感,這還是因為體內(nèi)脾濕較重。堅持按揉陰陵泉,疼痛感會慢慢減輕。找準陰陵泉的位置,在膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。

5、按摩足三里

足三里是人體保健的要穴,具有很好的除濕效果。而利用足三里來除濕最好的辦法就是用艾條炙。這樣就能達到健脾除濕的效果。

6、承山穴

承山穴應(yīng)該是人體最有效除濕的一個穴位了。我們知道人體的陽氣是由膀胱經(jīng)來主的。承山穴就是在這樣一個關(guān)鍵的位置上。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感,感覺越明顯,人體濕氣越重。承山穴位于小腿后面,只要微微用力踮起腳尖,小腿后側(cè)肌肉的最下端就是承山穴之所在。

7、豐隆穴

最后一個部位就是豐隆穴。豐隆穴位于小腿前側(cè),外踝往上8寸,力小腿脛骨前緣大概兩個中指橫著那么寬的位置。常按壓這個穴位能夠起到祛濕化痰的功效。

經(jīng)常拍打身體的這七個部位,讓身體內(nèi)的濕氣無處藏身。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物。

8、除濕的蔬菜

對于身體濕氣中的人來說,不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜,如香菜、荊芥、藿香等,這些蔬菜都有芳香化濕的作用,有助于身體排出濕氣。另外,如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用,多吃此類食物有利于祛濕。

9、除濕的粥品

對于身體濕氣重的人來說,喝粥進行調(diào)理也是不錯的選擇,如在粥中添加茯苓、白術(shù)、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材,每天煮這樣的粥和,機能除身體里的濕氣還能健脾養(yǎng)胃一舉兩得。

10、可以除濕的佐料

很多傳統(tǒng)佐料都性味辛溫,如生姜、茴香、桂皮、花椒等,它們都具有祛寒、除濕、發(fā)汗的等功效,每天做飯的時候適當?shù)奶砑右恍┐祟愖袅峡梢云鸬綔刂徐顫竦淖饔谩?

11、可以除濕的水果

可能很多人都不知道,其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食,還能和胃化濕、消水腫,特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者,多吃木瓜還能夠起到疏通經(jīng)絡(luò),化濕止痛的功效。

12、除濕喝什么茶

(1)白扁豆花陳皮茶

將白扁豆花和陳皮打成粉狀,然后將白扁豆花粉,陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻,每天取10克左右粉末泡水,悶五六分鐘后代茶飲。

白扁豆花可以除濕,陳皮入肺,脾經(jīng),有健脾燥濕,理氣化痰的作用,在調(diào)理脾胃或配置中成藥時被廣泛應(yīng)用,加上利水滲濕,健脾和中的茯苓,除濕效果更佳。

需要注意的是,陳皮偏于溫燥,所以氣虛,燥咳及陰虛體質(zhì)的人不要多食用,否則會加重病情,另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫(yī)生。

(2)荷葉綠茶除痰濕

將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中,沖入沸水,浸泡五分鐘后即可飲用。

荷葉有清熱利濕,升發(fā)清陽,涼血止血,利尿通便等功效,綠茶提神清心,消食化痰,一同泡茶飲可以起到很好的清心提神,利濕化痰,利尿通便功效。

需要注意的是,脾胃虛寒人群,低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的,以免引起身體不適,甚至導(dǎo)致腎衰竭。

(3)橘皮紅棗茶除痰濕

將10個紅棗洗凈,去核,和10克鮮橘皮一起放入杯中,沖入沸水,蓋上杯蓋,悶泡10分鐘后即可飲用。

紅棗有補中益氣,寧心安神,益智健腦,增強食欲的功效,橘皮理氣化痰,止嘔止呃,利尿,兩者一同沖泡成茶飲,可以起到健脾除濕,化痰止嘔,養(yǎng)血滋補的功效。

需要注意的是,陰津虧損,內(nèi)有濕熱者要慎用。

(4)木棉三花茶除濕熱

木棉三花茶是由木棉花,金銀花和白菊花泡制而成,具體做法是取干木棉花15克,金銀花10克,白菊花10克,分別洗凈,放入杯子中用開水沖服。

木棉花性平,清熱,利濕,解毒,可以祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò),有清熱解毒,利濕活血,祛風(fēng)止痛等功效,金銀花機能宣散風(fēng)熱,還善清解血毒,而白菊花有清肝明目功效,此款茶可清熱解毒,涼血止痢,很適合濕熱體質(zhì)人群飲用。

需要注意的是,木棉花雖好,但喝多了也有一定的副作用,容易使人虛弱,而且還可能影響人的脾胃功能,使人食欲下降,腸胃不適。這款茶飲一周最好飲用不超過三次,如果沒有體熱,體濕癥狀的人盡量不要喝此茶。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

相關(guān)文章