葵花籽就是向日葵的種子，我們平時(shí)會(huì)將它曬干之后炒制食用，葵花籽雖然在平時(shí)只是一種很普通的零食，但其實(shí)它含有多種對(duì)人體有益的成分，適當(dāng)食用對(duì)身體健康有很大的幫助。那么，葵瓜子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？葵花子有什么功效呢？

1、葵花籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.葵花子仁含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益。

2.葵花子仁含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用。

3.葵花子仁中所含植物固醇和磷脂，對(duì)抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，防止動(dòng)脈硬化有一定的作用。

4.葵花子仁還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。

適用人群：一般人群均可食用

1.適宜癌癥、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的失眠怎么調(diào)理失眠者和高血壓之人食用;

2.炒后的葵花子仁性溫燥，多食易引起口干、口瘡、牙痛等“上火”癥狀。

葵瓜子不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?，?huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。此外，葵瓜子屬高能量食品，需控制能量攝入的人最好不吃。

禁忌： 盡量用手剝殼，或者使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)，經(jīng)常用嘴剝果殼，容易使舌頭和口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量的津液帶走，使味覺遲鈍?；加懈窝椎牟∪俗詈貌怀钥ㄗ樱?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。

選購(gòu)： 從制造方法來(lái)講，像大鍋炒的葵花子，是把料放在鍋里，然后進(jìn)行炒制，調(diào)料的味道全部都是在葵花子皮上。所以，可以這樣試一下：把瓜子放在手里，用勁一搓，就可以看到手上有很多殘留物，這就是一些調(diào)料，還有一些大街上的灰呀什么的。而有些葵花子，首先從外觀上來(lái)看，它的顏色比較鮮明一些，其制作工藝是采用一種浸泡法，把所有的材料都放在一起，然后把瓜子放進(jìn)去，浸泡好了之后，所有的味道都融入瓜子仁里邊了，然后進(jìn)行烘干，可以說滋味盡在其中?？ㄗ拥纳a(chǎn)一般來(lái)講只有以上兩種方式。

2、吃瓜子上火了怎么辦

1.如果感覺吃瓜子后有口感舌燥或舌尖紅腫等上火癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止吃瓜子，并且多喝水幫助緩解口腔不適，有助于瓜子仁在胃部的消化；

2.如果吃瓜子后引起上火癥狀，在后續(xù)的飲食中需要特別注意，盡量飲食清淡，多吃少油低鹽的易消化食物，不吃辛辣的食物以免加重上火癥狀；

3.上火后可以服用相應(yīng)的去火藥物，若出現(xiàn)流鼻血或其他嚴(yán)重上火癥狀時(shí)最好去醫(yī)院做檢查治療，查明病情對(duì)癥下藥，有利于健康恢復(fù)。