春困秋乏是一直以來的一個說法，經(jīng)過漫長的夏季，進入秋季之后人體的代謝開始變慢，身體也會逐漸感到疲勞，秋季的時候會覺得很困，也就是常說的秋乏，通過按摩一些穴位能夠緩解秋乏的現(xiàn)象，那么這樣按摩解秋乏呢？按摩什么穴位解秋乏？

1、按摩三穴位解秋乏

我們最直觀的感受就是身體莫名其妙覺得很是乏困。這就是秋乏到了。秋乏雖然不會對身體產(chǎn)生很大的傷害，而且可以自行消除，但是，中醫(yī)還是能夠教大家按摩三處穴位，在必要的時候可以有效解決秋乏，達到提神的目的。

2、太陽穴

太陽穴位于眼角旁邊的凹陷處。經(jīng)常按摩此穴不僅僅是可以解秋乏，還能緩解頭痛。但是按摩太陽穴的時候不可用力過大，只要能夠感覺到酸脹感即可。

3、風池穴

風池穴位于頸部，在發(fā)際尾部抬頭有一凹陷處就是風池穴所在。經(jīng)常按摩風池穴，除了可以解除秋乏之外，還能夠緩解眼睛疲勞，緩解肩周疼痛。特別適合長期面對電腦的上班族。

4、百會穴

百會穴位于我們的頭頂正中的最高點。經(jīng)常按摩此穴位不僅可以提神解秋乏，還可以促進陽氣循環(huán)。百會穴所在之處為手足三陽經(jīng)與督脈陽氣交匯之處，陽氣甚旺。

5、秋乏如何調(diào)理

一、精神調(diào)養(yǎng)

為了避及秋日的肅殺之氣，要盡量保持心情的寧靜，心情的舒暢，遇事不急不躁，尤其是對于急脾氣的人，切莫大動肝火，遇到悲傷難過的事情，也要主動排解。心境的平和能夠幫你安然度過“秋乏”調(diào)整期。

二、運動調(diào)理

涼爽宜人的秋季更加適合運動鍛煉，秋高氣爽的天氣可以多做一些戶外活動，登山、跑步等都是不錯的選擇。但是早晚出門的時候要注意防寒保暖，老年人運動量要把控好，以免引起身體不適。

三、起居調(diào)養(yǎng)

秋季開始，起居時間也應該進行調(diào)整，做到“早起早臥，與雞具興”。每天最好多睡一個小時，中午保證高質(zhì)量的午休，以應對“秋乏”。

四、飲食調(diào)養(yǎng)

對抗秋乏，可以多吃些含有豐富的鎂元素，鉀元素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。