女性需要補充足夠的氣血，身體和精神狀況才會看起來很好，缺少氣血，人體會比較虛弱，而且還有可能患上一些潛在的疾病，補氣血是中醫(yī)中的說法，通過按摩一些穴位能夠幫助女性補氣血養(yǎng)生，那么補氣血的穴位有哪些呢？一起來看看吧！

1、手少陰心經(jīng)

手少陰心經(jīng)上有一學位名為少沖穴。其位于小指的尖端，屬于手少陰心經(jīng)起始部位。經(jīng)常按壓此穴位有利于心臟健康。心臟健康了才能更好地運作整個身體。當然，若是發(fā)生胸悶心慌等不適癥狀也可以按壓此穴位緩解。

2、手太陰肺經(jīng)

手太陰肺經(jīng)起始穴位位于拇指的尖端，名為少商穴。經(jīng)常按壓此穴有利于呼吸系統(tǒng)的健康。女性朋友經(jīng)常按壓此穴還能改善面部氣色，還能消除疲勞、淡化皺紋之功效。

3、手太陽小腸經(jīng)

手太陽小腸經(jīng)在手肘屈肘外側的凹陷位置有一個穴位為小海穴，經(jīng)常按摩此穴可以促進小腸營養(yǎng)的吸收，可以有效改善女性朋友枯暗無關的膚色，從而使肌膚氣色紅潤。

4、足少陰腎經(jīng)

在足心位置的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，睡前按摩此穴可以改善睡眠質量，常常按摩此穴可以一改面色灰暗、色斑等皮膚問題。

5、足太陰脾經(jīng)

當我們把在大腿伸直時，膝蓋內側凹陷處有一足太陰脾經(jīng)的重要穴位陰陵泉，經(jīng)常按壓此穴可以改變面色枯黃、皮膚粗糙等問題，還女性朋友健康膚色。

6、補氣血吃什么好

1、阿膠

阿膠與人參、鹿茸一起被譽為“中藥三寶”。阿膠具有補血滋陰，潤燥等功能，用于血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調經(jīng)保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌癥在內的多種疾病。

2、龍眼

不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。貧血人群用龍眼肉燉湯飲用，尤其是女性在月經(jīng)期間更應該多吃龍眼肉。除了龍眼可以補血之外，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒都有很好的補血功效。但需要注意的是，龍眼肉性熱，食用的時候要適量，以免吃多了出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

3、紅棗

紅棗自古以來就被認為是補氣養(yǎng)血的最佳食材，紅棗性溫味甘，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，

秋季每天適量吃點紅棗，能有效養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而且紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，能使臉色變得更紅潤。

4、花生

花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中花生外那層紅衣的補血養(yǎng)血功能最為明顯。中醫(yī)理論認為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的作用。

5、海藻

海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養(yǎng)物質都可以促進人體對鐵質的吸收，達到補血的功效。特別是海苔，除了具有很好的補血功效之外，還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。

6、胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、C，胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，其中胡蘿卜素對補血極為有益，把胡蘿卜煮湯食用，具有很好的補血功效。除了煮湯之外，直接把胡蘿卜榨汁，加入少許的蜂蜜一起飲用也同樣能起到補血作用。

7、鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。吃鴿肉除了補血之外，由于鴿子的性激素分泌旺盛，所以中醫(yī)認為它還有補腎壯陽之功效，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復也有明顯療效。

8、豬肝

豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。