吃什么食物，也會(huì)影響我們的肌膚狀態(tài)的，護(hù)理肌膚并不能夠拘泥與日常所使用的護(hù)膚品上的，護(hù)膚應(yīng)該是內(nèi)外結(jié)合一起完成的一件事情，很多妹紙都忽視了內(nèi)調(diào)，而過(guò)分注重外用，所以這樣往往很難看到護(hù)膚效果的，這也是為什么你的肌膚問(wèn)題沒(méi)有徹底改善的原因，那么，想要皮膚好多吃什么食物？多吃豆制品對(duì)皮膚好嗎？來(lái)看看。

1、對(duì)肌膚好的食物

對(duì)肌膚好的食物其實(shí)有很多種的，比方說(shuō)豆制品，女性朋友就應(yīng)該多吃些這樣的食物，因?yàn)槎怪破防锩婧刑烊坏闹参锎萍に?，能夠調(diào)節(jié)女人體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善肌膚粗糙，長(zhǎng)痘痘，暗黃等多種問(wèn)題，女人每天可以喝一杯豆?jié){，多吃些豆制品，就可以補(bǔ)充每日所需的雌激素營(yíng)養(yǎng)了。

2、補(bǔ)充維生素C

維生素C是美白肌膚必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以身體維生素C缺乏的時(shí)候，會(huì)影響女人的肌膚光澤的，想要白皙的肌膚，那么就應(yīng)該每天都堅(jiān)持吃些維生素C，可以口服一些含有維生素C的保健品，也可以多吃些含有維生素C的食物，比方說(shuō)柑橘，柚子，橙子，獼猴桃，還有蔬菜，青椒，番茄，黃瓜等，多吃這些食物，可以讓你的肌膚變得白皙喲！

3、注重肌膚防曬

每天都吃些上面的那些食物，然后護(hù)理肌膚的時(shí)候，一定要做好補(bǔ)水，保濕，防曬這幾個(gè)重點(diǎn)護(hù)膚工作，因?yàn)橹挥凶龊昧朔罆?，才能夠加?qiáng)肌膚抵抗紫外線的傷害，減少肌膚出現(xiàn)衰老，色斑，灼傷等問(wèn)題。