我們經?？梢栽诰W上和雜志上看到一些文章說維生素C具有不錯的美容護膚的效果，有的文章還說維生素C可以抗衰老，其實維生素C抗衰老的效果不明顯的，但是維生素C確實是具有不錯的美白肌膚作用的，下面就跟著大眾健康網小編來具體的看看。

1、抗衰老效果不明顯

維生素c對于皮膚美白，祛斑、促進膠原蛋白表達、抗氧化等功效，但是實際上皮膚吸收率很低。所以維生素C一般而言作為小顆粒的抗氧化劑，以活性成分的工藝添加到大部分保健藥物之中。但是抗衰老的功能，目前是沒有證實的，大部分為一些保健廠家胡亂宣傳的概念，很多包裝的概念，就是來自于維生素的巨大推手，鮑林先生而來。而目前業(yè)界主流的看法是不推薦額外補充抗氧化劑的，維生素c制品尤其不建議，那么，很顯然維生素c和抗衰老就目前來說，沒有任何證據證明有關系。

2、維生素C美白效果好

1.促進膠原蛋白合成

維生素C是制造膠原蛋白的必需物，膠原蛋白是構成真皮的最主要成份。如果膠原蛋白合成受阻，則除了皮膚會產生皺紋、受傷的皮膚不易復原外，血管也會因外圍組織的支撐減少而破裂出血，產生紫斑。由于老化皮膚內的維生素C含量逐漸減少，因此會產生上述問題。

2.抗氧化作用、保護皮膚不受紫外線傷害

皮膚會受到紫外線、吸煙及其它化學、物理性傷害，形成游離自由基，這些自由基會造成細胞的破壞、膠原蛋白變性產生老化皺紋變化，甚至引起細胞免疫抑制、異常分化，形成皮膚癌。維生素C是強效抗氧化劑，可以抓取、中和皮膚中的自由基，防止皮膚受到紫外線的損害。因此維生素C又可稱為“皮內防曬劑”，雖然不能吸收或阻隔紫外線，卻能在真皮中產生防護紫外線傷害的作用。

3.退黑色素美白功效

維生素C藉由還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤。臨床上常被用于美白治療。

因此，在我們的生活中應多吃含維生素C豐富的食物是人體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，維生素C對調節(jié)人體血液循環(huán)、促進機體代謝、提高人體的整體免疫力、保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。是治療皮膚病很好的輔助治療藥品。

3、美白皮膚的有效方法

1、要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透!

3、每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

5、先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既干凈且毛孔會變小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑而且能美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。