精油是一種比較常見的護膚產(chǎn)品,精油也有很多其他的用途,因為精油本身就是一種提取植物有效成分的時候同時揮發(fā)出來的產(chǎn)物,所以精油是比較純凈天然的,精油除了有護膚作用之外,還有安神的作用。那么,一般哪些精油都有安神助眠的作用呢?
茉莉花精油能夠幫助撫慰神經(jīng),舒緩心情,促進入睡的同時還能夠幫助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等,幫助提高睡眠質(zhì)量。另外感冒后咳嗽影響睡眠的話,也可以使用茉莉花精油來緩解咳嗽,幫助睡眠。
薰衣草精油能夠幫助調(diào)整呼吸節(jié)奏,并且緩解緊張的情緒,舒緩壓力,放松心情,有效改善失眠問題。特別是對于呼吸障礙引發(fā)的睡眠問題,調(diào)理效果很好。
洋甘菊精油能夠使心情得到平復(fù),暢通呼吸的同時還能夠緩解因為身體不適引發(fā)的睡眠障礙。常見的有頭疼、牙疼、肌肉疼、經(jīng)痛等等。另外洋甘菊精油還能夠幫助放松身體,改善睡眠。
香草本身是一種很強的鎮(zhèn)靜劑,不僅能夠鎮(zhèn)靜還能夠幫助放松身體緊張,有助于睡眠。但是要注意香草精油用量要控制,不然很容易成為春藥。
纈草精油能夠幫助緩解睡前不良情緒,平復(fù)起伏的心情,幫助治療失眠、睡眠障礙以及焦慮癥等等。而且纈草精油能夠幫助放松身體緊張肌肉,促睡眠的效果更勝一籌。
檀香氣味濃郁,提取的檀香精油能夠有效安撫緊張的神經(jīng),緩解焦慮,鎮(zhèn)靜神經(jīng),給人以祥和、平靜之感,有助于入睡,改善睡眠質(zhì)量。
1、修復(fù)受損發(fā)質(zhì)
頭發(fā)受損常見是頭發(fā)的角質(zhì)層、毛鱗片受損,精油分子極小能夠幫助滲透頭發(fā)內(nèi)部,強化頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu),植物精華能夠幫助修護受損毛鱗片,保持秀發(fā)的光澤潤滑。
能夠幫助修復(fù)受損發(fā)質(zhì)的精油有:玫瑰精油、乳香精油、天竺葵精油、依蘭依蘭精油等等。
2、減少頭皮屑
精油能夠幫助有效舒緩頭部的緊張神經(jīng),還能夠調(diào)節(jié)頭皮的油脂分泌,抑菌消炎,促進細胞再生,對于消滅頭皮屑的效果很好。
能夠幫助減少頭皮屑的精油有:迷迭香精油、茶樹精油、樺木精油、羅勒精油、百里香精油、薰衣草精油、薄荷精油以及胡蘿卜籽精油等等。
3、防止脫發(fā)
精油能夠幫助平衡油脂分泌,改善頭皮的血液循環(huán),抑制頭皮油脂過度分泌,舒緩頭部敏感神經(jīng)等,對于脂溢性脫發(fā)或者是其他脫發(fā)都具有很好的調(diào)理效果。
能夠幫助防止脫發(fā)的精油有:茅草化精油、迷迭香精油、雪松精油、百里香精油、薰衣草精油、快樂鼠尾草精油等等。
4、刺激頭發(fā)生長
將精油涂抹在頭皮上,能夠幫助刺激毛囊,滋養(yǎng)頭皮,有效促進頭發(fā)生長。
能夠幫助促進頭發(fā)生長的精油有:松木精油、葡萄柚精油、迷迭香精油、薰衣草精油等等。
5、調(diào)節(jié)皮脂分泌
將精油涂抹在頭皮上能夠幫助調(diào)節(jié)頭皮皮脂分泌,特別是屬于油性頭皮或者是干性頭皮的人,使用精油能夠幫助均衡油脂分泌,改善頭發(fā)油膩、干枯的情況。
能夠幫助調(diào)節(jié)皮脂分泌的精油有:葡萄柚精油、檀香精油、迷迭香精油、天竺葵精油、佛手柑精油等等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起