人們在晚上睡覺的時候，由于白天繁忙的工作和學(xué)習(xí)的愿意，所以大部分都能夠安然睡眠。但是也有一些人在晚上睡覺的時候卻睡不安穩(wěn)，經(jīng)常會起夜，導(dǎo)致晚上睡不好白天沒有精神。那起夜次數(shù)多是什么原因?qū)е碌哪兀拷?jīng)常起夜是什么原因呢？

1、生理性尿量增加

當(dāng)尿量增加時，排尿次數(shù)亦會相應(yīng)增多。在生理代謝正常的情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進(jìn)水量增加，通過腎臟的調(diào)節(jié)和濾過作用，尿量增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。但均無排尿不適感覺。

2、精神性尿頻

精神緊張、失眠等精神方面的因素也可導(dǎo)致起夜次數(shù)多，嚴(yán)重者甚至可能形成習(xí)慣性的夜尿增多。這類夜尿多的情況多以夜尿次數(shù)增加為主，而尿量并沒有明顯的增加，此時亦可伴有尿急、尿痛。建議注意休息和運(yùn)動，舒緩精神緊張。

3、泌尿系統(tǒng)炎癥

膀胱內(nèi)有炎癥時，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻，并且尿量減少(成年人<300～500毫升/次)。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性丁丁頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征，俗稱"三尿征"。

4、體內(nèi)代謝失常

起夜次數(shù)多也可能是內(nèi)科代謝性疾病引起，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。

建議最好去醫(yī)院仔細(xì)檢查，為診斷提供科學(xué)、可靠的依據(jù)，避免誤診誤治，根據(jù)檢查結(jié)果和臨床醫(yī)生指導(dǎo)行之有效的治療，可以盡快幫助走出困境。

5、心血管疾病

心功能不全引起體內(nèi)水潴留時，晚上睡眠時平臥床上，由于體位因素導(dǎo)致心臟回心血量增多，腎血流量亦可隨之增加，夜尿量也會明顯增多，從而導(dǎo)致起夜次數(shù)多，此時建議盡快檢查和診治。

6、中醫(yī)觀點(diǎn)

起夜次數(shù)多可能跟腎虛有關(guān)，因為腎臟被認(rèn)為是“水臟”，主導(dǎo)全身水液代謝，腎虛導(dǎo)致的夜尿多往往還伴隨著腰酸、怕冷、疲勞、小便清長等癥狀，這時可以多吃山藥、黑芝麻、黑豆、枸杞、茯苓、桑葚來進(jìn)行調(diào)理。

除了腎虛以外，肺氣虛也會引起起夜次數(shù)多，因為中醫(yī)認(rèn)為肺是水上之源，有通調(diào)水道，下輸膀胱的作用。

7、預(yù)防措施

1、控制飲食結(jié)構(gòu)

避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2、經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動

在陽光下多做運(yùn)動多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。

3、保持良好的心情

不要有過大的心理壓力壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠(yuǎn)離大家。

4、生活要規(guī)律生活習(xí)慣

不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠(yuǎn)離自己。

5、遠(yuǎn)離煙酒

煙酒都是典型的酸性食品毫無節(jié)制的抽煙喝酒極易導(dǎo)致人體的酸化。

6、不要食用被污染的食物

如被污染的水農(nóng)作物家禽魚蛋等要吃一些綠色有機(jī)食品要防止病從口入。

7、因前列腺炎等疾病引起的尿頻問題：可服用知園褒獵通組合。

得了尿道類疾病，絕對不能忽視，尿道炎的主要表現(xiàn)是尿頻、尿急、尿痛，也有伴尿黃、尿道口紅腫、液膿，或伴粘液樣分泌物(內(nèi)褲上有印跡)，有的還伴會女性私處脹痛不舒，有的在排尿后或同房后特別痛等等。