人們在晚上睡覺的時候,由于白天繁忙的工作和學(xué)習(xí)的愿意,所以大部分都能夠安然睡眠。但是也有一些人在晚上睡覺的時候卻睡不安穩(wěn),經(jīng)常會起夜,導(dǎo)致晚上睡不好白天沒有精神。那起夜次數(shù)多是什么原因?qū)е碌哪兀拷?jīng)常起夜是什么原因呢?
當(dāng)尿量增加時,排尿次數(shù)亦會相應(yīng)增多。在生理代謝正常的情況下,如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒,由于進(jìn)水量增加,通過腎臟的調(diào)節(jié)和濾過作用,尿量增多,排尿次數(shù)亦增多,便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下,如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多,尿量多,排尿次數(shù)也多。但均無排尿不適感覺。
精神緊張、失眠等精神方面的因素也可導(dǎo)致起夜次數(shù)多,嚴(yán)重者甚至可能形成習(xí)慣性的夜尿增多。這類夜尿多的情況多以夜尿次數(shù)增加為主,而尿量并沒有明顯的增加,此時亦可伴有尿急、尿痛。建議注意休息和運(yùn)動,舒緩精神緊張。
膀胱內(nèi)有炎癥時,神經(jīng)感受閾值降低,尿意中樞處于興奮狀態(tài),產(chǎn)生尿頻,并且尿量減少(成年人<300~500毫升/次)。因此,尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀,尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。其它,如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性丁丁頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下,往往尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn),被稱為尿路刺激征,俗稱"三尿征"。
起夜次數(shù)多也可能是內(nèi)科代謝性疾病引起,如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多,尿量多,排尿次數(shù)也多。
建議最好去醫(yī)院仔細(xì)檢查,為診斷提供科學(xué)、可靠的依據(jù),避免誤診誤治,根據(jù)檢查結(jié)果和臨床醫(yī)生指導(dǎo)行之有效的治療,可以盡快幫助走出困境。
心功能不全引起體內(nèi)水潴留時,晚上睡眠時平臥床上,由于體位因素導(dǎo)致心臟回心血量增多,腎血流量亦可隨之增加,夜尿量也會明顯增多,從而導(dǎo)致起夜次數(shù)多,此時建議盡快檢查和診治。
起夜次數(shù)多可能跟腎虛有關(guān),因為腎臟被認(rèn)為是“水臟”,主導(dǎo)全身水液代謝,腎虛導(dǎo)致的夜尿多往往還伴隨著腰酸、怕冷、疲勞、小便清長等癥狀,這時可以多吃山藥、黑芝麻、黑豆、枸杞、茯苓、桑葚來進(jìn)行調(diào)理。
除了腎虛以外,肺氣虛也會引起起夜次數(shù)多,因為中醫(yī)認(rèn)為肺是水上之源,有通調(diào)水道,下輸膀胱的作用。
1、控制飲食結(jié)構(gòu)
避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
2、經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動
在陽光下多做運(yùn)動多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。
3、保持良好的心情
不要有過大的心理壓力壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠(yuǎn)離大家。
4、生活要規(guī)律生活習(xí)慣
不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠(yuǎn)離自己。
5、遠(yuǎn)離煙酒
煙酒都是典型的酸性食品毫無節(jié)制的抽煙喝酒極易導(dǎo)致人體的酸化。
6、不要食用被污染的食物
如被污染的水農(nóng)作物家禽魚蛋等要吃一些綠色有機(jī)食品要防止病從口入。
7、因前列腺炎等疾病引起的尿頻問題:可服用知園褒獵通組合。
得了尿道類疾病,絕對不能忽視,尿道炎的主要表現(xiàn)是尿頻、尿急、尿痛,也有伴尿黃、尿道口紅腫、液膿,或伴粘液樣分泌物(內(nèi)褲上有印跡),有的還伴會女性私處脹痛不舒,有的在排尿后或同房后特別痛等等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起