當(dāng)我們的肌膚缺水的時(shí)候，皮膚就有一些信號(hào)表現(xiàn)出來的，很多妹紙都不知道自己肌膚具體的缺水情況的，只有掌握了自己肌膚缺水的情況才能夠更準(zhǔn)確的補(bǔ)水，那么，如何判斷肌膚缺水程度？秋冬怎樣補(bǔ)水才最科學(xué)？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、輕微缺水

表現(xiàn)：膚色暗黃、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤

解決方法：其實(shí)不要覺得自己是個(gè)大油皮就不缺水，錯(cuò)！因?yàn)榧∧w如果缺水，皮膚會(huì)進(jìn)行自我保護(hù)，釋放出更多的油脂來保護(hù)肌膚不受外界傷害，所以皮膚會(huì)看起來油油的，暗淡摸上去明顯粗糙。

面對(duì)這樣的缺水，要定期的清潔，一周使用一次到兩次清潔面膜或者磨砂膏，可以去除老化和角質(zhì)，輕微的果酸產(chǎn)品可以幫助老化角質(zhì)的脫落，在選擇護(hù)膚品和化妝品的時(shí)候一定要選擇不厚重，不油膩的產(chǎn)品，進(jìn)行保濕，一般很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

2、中度缺水

表現(xiàn)：皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細(xì)紋立即浮現(xiàn)，洗臉的時(shí)候皮膚常常覺得微紅，眼部周圍特別暗沉，容易產(chǎn)生斑點(diǎn)。

解決方法：皮膚的滋潤和彈性由皮膚喜好的含水量決定，當(dāng)細(xì)胞的含水量減少的時(shí)候，細(xì)胞與細(xì)胞之間就會(huì)出現(xiàn)間隙，造成缺水干紋，這時(shí)候?yàn)榱颂嵘?xì)胞的含水量，要補(bǔ)充膠原蛋白，從洗面奶開始，選用溫和型產(chǎn)品，搭配化妝水和保濕精華雙管齊下，平滑皮膚紋路，然后再大力補(bǔ)水會(huì)有比較好的效果。這一類肌膚也要注意晚霜的使用，可以適當(dāng)?shù)奶岣吆槌煞?，保持適當(dāng)?shù)挠托浴?

3、嚴(yán)重缺水

表現(xiàn)：膚質(zhì)變得粗糙，鼻翼和兩頰毛孔變得粗大，細(xì)紋越來越明顯，額頭和眼角的皺紋若隱若現(xiàn)，面部皮膚經(jīng)常泛紅。

解決方法：這一類皮膚通常被認(rèn)為是危險(xiǎn)性皮膚，隨時(shí)都可能需要救濟(jì)，又的時(shí)候被曬得過敏就可能是皮膚本身嚴(yán)重脫水的原因。這種可以將橄欖油或者荷荷巴油等溫和的精油作為面膜底油使用，每周一次或者兩周一次，補(bǔ)水的面膜要做到一周1-2次，洗面奶也要選擇比較溫和的產(chǎn)品，拒絕磨砂類和果酸類，補(bǔ)充膠原蛋白。

4、美容藥膳

(1)清心潤肺湯

【材料】羅漢果1個(gè)（10克）、紅棗2顆（20克）、玉竹20克、蜜棗4顆（40克）、百合10克、南杏10克、劍花30克、腔骨300克、豬通脊200克、老姜1塊、清水200ml、鹽1茶匙（5克）

【做法】

1、姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈，再將豬通脊切成約2厘米的小塊。

2、鍋中倒入水，大火將水煮開后，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色后撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。

3、將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水（約2000毫升）。

4、水開后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)后關(guān)火，喝前調(diào)入鹽即可。

(2)蓮藕腔骨湯

【材料】蓮藕2根（約500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙（10克）

【做法】

1、將腔骨剁成塊洗凈。蓮藕去皮切塊。姜洗凈切片。

2、鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫。

3、將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時(shí)，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調(diào)中小火煲30分鐘。

4、放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續(xù)用中小火煲1個(gè)半小時(shí)即可。食用前調(diào)入鹽即可。