姜湯是生活中很常見的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在已飲食方面也有許多要注意的地方，那么姜湯減肥法有哪些？姜湯怎么喝減肥？姜湯減肥的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解如何喝姜湯減肥，以及姜湯的其他做法吧。

1、為什么姜湯能減肥

姜湯由生姜加水熬制而成。生姜性熱，能促進(jìn)體熱和血液循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，降低脂肪囤積，達(dá)到瘦身的目的；此外喝多姜湯能產(chǎn)生飽腹感，一定程度上減少食物攝入量，有助于減肥。在煮姜湯時可以添加其他食材促進(jìn)姜湯的減肥效果，還能改善姜湯辛辣口感。

2、生姜紅茶減肥法

原理：紅茶中有咖啡因，有促進(jìn)脂肪分解的作用。因此生姜紅茶能增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，達(dá)到的減肥目的。

原料：紅茶1包、去皮生姜5片

做法：把紅茶和生姜一起放入杯中，用90攝氏度以上的熱水沖泡，等稍溫后即可飲用。可加適量蜂蜜提高口感。

服用方法：堅持每天飯前飯后喝2-6杯生姜紅茶。尤其早上喝一杯提高體溫和代謝，沐浴前喝一杯促進(jìn)排汗與利尿。

3、蜂蜜姜湯減肥法

原理：生姜能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)理平衡的效果，而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身的效果。兩者結(jié)合的蜂蜜姜湯具有促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝的作用。

原料：姜10克、蜂蜜1勺

做法：將姜切細(xì)最好能磨成漿糊狀，增加活性。放入杯中倒入200毫升溫水沖開，再加入1勺蜂蜜后攪勻即可開喝。

服用方法：每天兩杯。清晨空腹喝一杯，晚飯前喝一杯；

4、姜湯減肥注意事項(xiàng)

1.生姜辛辣具有一定刺激性，若在服用時感覺胃部灼熱感，可以在減少生姜的用量；

2.姜湯減肥不能急于求成，貴在堅持。除了注意飲食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會增加減肥效果。

5、不同姜湯的做法

(1)紅糖姜湯

材料：紅糖50克，姜20克，棗15克

做法：

1、取適量紅糖和和干棗，煎煮20分鐘

2、姜切絲或片倒入水中同煮，煮5分鐘左右起鍋。

3、待姜湯涼5分鐘左右即可飲用。

(2)感冒姜湯

材料：生姜，紅糖，水

做法：

1、取生姜若干洗凈。

2、從大塊生姜上掰一塊，切片，片切的越薄越好。

3、用水壺倒350ml——500ml水用于煮姜湯

4、將姜片或姜絲和水倒入搪瓷鍋，打開爐灶燒開。

5、在水燒至半開時(即水在翻騰，但水汽沒從鍋蓋冒出時)，取適量紅糖放入水中，用筷子將紅糖攪勻，繼續(xù)燒。

6、當(dāng)水燒開時，生姜紅糖湯即告完成。

小貼士：燒姜湯最好是選擇新鮮生姜，鮮姜姜汁多，驅(qū)寒效果更好些。如果想姜湯更有味，可以將生姜切絲。

(3)小蔥老姜湯

原料：姜3片，蔥2根，糖適量。

制法：將香蔥，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內(nèi)，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入糖調(diào)味即可食用。

特點(diǎn)：羹汁濃稠，甜酸微辣，別有風(fēng)味，常食可溫中散寒。