我們生活的環(huán)境會(huì)影響我們的身體健康的，每天我們的身體都是在與外界做物質(zhì)的交換的，所以難免身體會(huì)有些毒素存在的，那么，人體的毒素從哪里來(lái)？人體毒素如何排出？下面帶著這兩個(gè)問(wèn)題，跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答，一起來(lái)看看。

1、人體毒素來(lái)源

毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外來(lái)毒素如：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車(chē)尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用，病原微生物。

內(nèi)生之毒：新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種酸毒，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。毒素的積壓會(huì)紊亂身體健康，如肥胖、肌膚粗糙、長(zhǎng)痘痘。因此，懂得美容保養(yǎng)的你怎會(huì)允許體內(nèi)有毒素作祟？清除體內(nèi)毒素自然是不能隔夜的事情。內(nèi)部毒素積壓不清除，那么這些毒素始終都會(huì)讓你的肌膚上反應(yīng)出來(lái)，比如粗糙、痘痘等。護(hù)膚效果更上一層樓？身體排毒要學(xué)會(huì)。

肌膚是人體最大的排毒器官，肌膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來(lái)，讓自己變的更漂亮。食物排毒，盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。這些蔬果可以有效幫助身體清理毒素，堅(jiān)持食用可以改善肌膚粗糙質(zhì)地，膚色光亮美麗。

2、洗臉的小知識(shí)

護(hù)膚應(yīng)從潔面做起。但洗臉也是個(gè)技術(shù)活，水溫、手法及潔面產(chǎn)品的選擇都很重要。

水溫：35℃左右最適宜。當(dāng)洗臉?biāo)臏囟瘸^(guò)人體正常體溫，面部毛孔就會(huì)擴(kuò)張，導(dǎo)致皮脂被大量洗去，而肌膚一旦離開(kāi)皮脂和角質(zhì)層的保護(hù)，就會(huì)變得干燥、敏感。用過(guò)涼的水洗臉，會(huì)使皮膚突然受到冷刺激，引起毛孔收縮，導(dǎo)致毛孔中的油污、汗?jié)n沖洗不干凈，最終導(dǎo)致毛孔粗大，還可能引發(fā)粉刺、痘痘等皮膚問(wèn)題。

專家建議，水溫在35℃左右最保健。

手法：雙手向外畫(huà)圈。正確的洗臉?lè)椒ㄊ?，洗凈雙手后，擠適量洗面奶在手心，雙手充分輕輕揉搓直到洗面奶充分起泡。再將起泡的洗面奶涂于面部，輕輕推抹開(kāi)。然后用雙手向外畫(huà)圈按摩面部。洗額頭、臉頰時(shí)，用雙手分別向外畫(huà)圈。洗鼻翼兩側(cè)、鼻翼到鼻尖時(shí)，用上上下下揉搓的手法。洗鼻根處至雙眉間時(shí)，采用上上下下揉搓加畫(huà)圈的手法。

潔面產(chǎn)品：弱酸性的溫和、刺激小。潔面產(chǎn)品應(yīng)盡量選擇含有表面活性劑、基礎(chǔ)成分簡(jiǎn)單的。還應(yīng)仔細(xì)查看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上的pH值，最好選擇pH值介于5.5~7之間，溫和、對(duì)肌膚刺激小的弱酸性洗面奶。潔面產(chǎn)品中，常見(jiàn)的刺激性成分有水楊酸、果酸、堿性較高的皂類等。敏感肌膚的人在清潔面部時(shí)，應(yīng)避免這些成分。

皂類等pH值過(guò)高的潔面產(chǎn)品，收油效果好，但容易損傷皮膚的平衡功能，使毛孔變得粗大。去角質(zhì)的洗面奶會(huì)損傷皮膚的屏障功能，建議油性膚質(zhì)的人一周用一次，中性膚質(zhì)的人兩周用一次，敏感肌膚的人最好別用。