夏季氣候炎熱，很多人會(huì)受到氣候的影響，出現(xiàn)一些身體濕熱的癥狀，濕熱之氣入侵身體之后，身體會(huì)因?yàn)闈駸岢霈F(xiàn)一些腸道消化等的問題，所以夏季比較濕熱的時(shí)候我們要注意飲食。那么，大腸濕熱有哪些飲食禁忌？大腸濕熱吃什么有助于身體調(diào)理？

1、大腸濕熱吃什么

(1)薏米

中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

(2)木棉花

木棉花花瓣色澤鮮紅質(zhì)，曬干后可作藥用。其味甘淡、性涼，具有清熱利濕、解表、利尿、消暑、止血的功效，臨床上常用于痢疾，泄瀉、食滯等胃腸濕熱病，是常用藥物之一。氣候炎熱潮濕，人們又多以魚肉為食，因而容易患腸胃濕熱性疾病，如食欲不振、食滯、腹瀉、下痢等，而木棉花正好可改善以上癥狀。

玉米

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

白扁豆

《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。

2、大腸濕熱的飲食宜忌

在飲食方面，應(yīng)注意要飲食有規(guī)律，饑一頓飽一頓對(duì)脾胃傷害大，還要注意飲食有節(jié)制，不吃的過飽，不酗酒，不宜多食用肥甘厚味(肉類)或辛辣刺激的食物，夏季清熱的西瓜和綠豆湯、薏米水適量用會(huì)非常好。

另外在心情方面，保持愉悅的心情對(duì)調(diào)理也很有好處，中醫(yī)的九字養(yǎng)生箴言“避寒暑，節(jié)飲食，和喜怒”很適合。自己要關(guān)心自己，只要堅(jiān)持注意，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，身體就會(huì)調(diào)理好。

大腸濕熱的飲食禁忌：性質(zhì)溫?zé)?，有補(bǔ)益助熱作用的食物，味辛辣性溫?zé)?，易助熱生火的食物，磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物等都不能夠吃。

3、濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀

總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現(xiàn)：面垢油光，口苦口中異味，身重困倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下發(fā)黃，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

心理特征：性格多變，易煩惱。

發(fā)病傾向：易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等病。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

濕熱體質(zhì)的人調(diào)理方法：濕熱是直接和肝膽相關(guān)的體質(zhì)，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。