咳嗽是生活很多人都會(huì)遇到的一種疾病,一般在感冒的時(shí)候很多人都會(huì)遇到這種癥狀??人园Y狀如果不及時(shí)進(jìn)行緩解的話(huà)不僅癥狀會(huì)加重,而且還會(huì)出現(xiàn)有痰咳不出的癥狀,這種癥狀非常不舒服,會(huì)影響人們正常的生活和工作所以需要及時(shí)治療。那咳嗽有痰咳不出要怎么辦呢?
慢性咳嗽有痰不易咳出的時(shí)候,如果在咳嗽前先進(jìn)行2~3次深呼吸,就可以使膈肌上移、胸腔壓力增大,再稍用力,就容易能將痰咳出來(lái)了。
咳嗽的時(shí)候通過(guò)拍背可輔助排痰,一方面可以促使肺部的血液循環(huán),另一方面拍背可使支氣管內(nèi)的痰液變得松動(dòng),易于排出。注意拍背的時(shí)候叩擊力量不宜過(guò)大,應(yīng)從上而下,從外向內(nèi),依次進(jìn)行。
讓咳嗽有痰咳不出的不適人群吸入熱、濕潤(rùn)的氣體,使其粘稠的痰液變稀,有助于痰液排出。具體方法為將廢水倒入罐內(nèi),讓口鼻對(duì)著灌口持續(xù)吸入。
材料:百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖適量。
做法:將上料同置砂鍋中煮成糖水即可,飲水食百合,宜晚飯后睡前食用。
功效作用:百合可以潤(rùn)肺止咳;款冬花辛溫,有潤(rùn)肺下氣,止咳化痰作用。二者合用有潤(rùn)肺止咳、下氣化痰之功效可使支氣管略擴(kuò)張,對(duì)組織胺引起的痙攣,有解痙作用。因此具有止咳,祛痰平喘作用。適用于秋冬燥咳,咽喉干痛,痰少不易咳出的人群服食。
材料:荸薺30克、百合1克、雪梨l個(gè),冰糖適量。
做法:將荸薺洗凈去皮搗爛,雪梨洗凈連皮切碎去核,百合洗凈后,三者混合加水煎煮,后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。溫?zé)崾秤谩?
功效作用:荸薺味甘,性微寒,能清熱生津,涼血解毒;梨能清熱生津,潤(rùn)燥化痰;百合潤(rùn)肺止咳。三者合用則起滋陰潤(rùn)燥,化痰止咳的作用。適用于痰熱咳嗽,痰黃稠,咳痰不利的人群服食使用。
一、蜜棗扒山藥——治肺虛久咳
材料:山藥1000克,蜜棗10個(gè),板油丁100克,白糖350克,桂花汁。濕淀粉。熟豬油少許。
方法:
1、山藥洗凈,放入鍋內(nèi),加清水淹沒(méi)山藥為度,用旺火煮,待山藥較爛時(shí)撈起,去皮,用刀剖成6厘米長(zhǎng)。3厘米寬的長(zhǎng)方形。拍扁。蜜棗一刻兩半去核待用。
2、將大湯碗內(nèi)涂抹上熟豬油,碗底排上蜜棗再排上一層山藥,夾一層糖,板油丁,逐層放至碗口,撒上糖,扣上蓋盤(pán),上籠蒸1小時(shí)左右,然后取下,翻身入盤(pán)。
3、炒鍋上火,濾入盤(pán)內(nèi)湯汁,放清水100克,白糖150克和少許桂花汁燒沸,用水淀粉勾欠,起鍋澆上山藥上即成。
功效:補(bǔ)腎潤(rùn)肺。治肺虛久咳,脾虛腹瀉,神疲體倦,四肢無(wú)力,久食補(bǔ)腎強(qiáng)身。
二、燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料:燕窩10克,銀耳15克,冰糖適量。
方法:將燕窩先用清水測(cè)一遍,再放入熱水中浸泡3-4小時(shí),然后擇去毛絨,再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩,銀耳,冰糖,隔水燉熟。服食。
功效:補(bǔ)虛損,養(yǎng)肺陰,退虛熱。治干咳,盜汗或肺陰虛等。
三、芝麻冰糖水——治夜嗽
材料:生芝麻15克,冰糖10克。
方法:芝麻與冰糖共放碗中,開(kāi)水沖飲。
功效:潤(rùn)肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽無(wú)痰。
注:芝麻1把,生姜50克,共搗爛煮汁服,亦有上述療效。
四、香油炒羊肝——治久嗽
材料:羊肝60克,香油30克,鹽少許。
方法:將羊肝切片,鍋內(nèi)放入香油至八成熱,下羊肝及鹽翻炒即成。
功效:潤(rùn)肺止咳。治久咳不止。
五、蒸白梨蜂蜜——治久咳咽干
材料:大白梨1個(gè),蜂蜜50克。
方法:先把白梨挖去核,將蜂蜜填入,加熱蒸熟。每日早晚各吃1個(gè),連吃數(shù)日。
功效:生津潤(rùn)燥,止咳化痰。治陰虛肺燥之久咳咽干,手足心熱等。
六、薯蕷粥——健脾益肺
材料:生薯蕷、麥面粉各100-150克,或用干山藥磨粉,蔥、姜適量,白糖少許。
方法:將山藥軋細(xì)篩,調(diào)入涼水,邊煮邊攪,兩三沸即成,加少許白糖調(diào)味。服食。
功效:補(bǔ)脾止瀉,補(bǔ)腎收攝。治勞傷咳喘,脾虛泄瀉,以及一切贏(yíng)弱虛損之病。
七、花生沙參湯——治咳嗽少痰
材料:花生米,白果,百合,北沙參各25克,冰糖適量。
方法:水煎取汁,加冰糖。每日1劑。
功效:潤(rùn)肺化痰。治久咳痰少,氣短咽干。
八、花生棗蜜湯——止咳化痰
材料:花生米,大棗,蜂蜜各30克。
方法:用水共煎極爛。飲湯,日服2次。
功效:止嗽化痰。用治咳嗽,痰飲形體消瘦,腸鳴,胸肋支滿(mǎn),目眩氣短。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起