在紫外線強(qiáng)烈的夏季，如果我們疏于肌膚的防曬護(hù)理的話，那么皮膚就會(huì)很容易被曬黑了，肌膚一旦被曬黑了，是很難還原回來的，其實(shí)在其他的幾個(gè)季節(jié)，我們也是需要做好肌膚的防曬護(hù)理的，首先我們應(yīng)該選擇一支不會(huì)曬黑的防曬霜。

1、紫外線對(duì)皮膚影響

當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。在強(qiáng)烈照射下，還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí)，則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。

UVA區(qū)紫外線是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。

UVB區(qū)紫外線可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但它可被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。

2、防曬的基本措施

要保護(hù)好肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽(yáng)下，并使用適合膚質(zhì)、適合場(chǎng)地的防曬品，再加上適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?，如帽子、遮?yáng)傘、長(zhǎng)袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購(gòu)防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場(chǎng)合、環(huán)境的陽(yáng)光強(qiáng)度等。當(dāng)你在山區(qū)地或海邊等空曠地區(qū)活動(dòng)時(shí)，因反射作用比其他場(chǎng)所更強(qiáng)烈，更須使用防曬素?cái)?shù)高的防曬品來阻擋紫外線，否則常會(huì)在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。

保護(hù)眼唇同樣重要:唇部其實(shí)很脆弱，盛夏時(shí)在雙唇輕輕抹上防護(hù)用品,有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。至于眼睛,同樣是防曬的重點(diǎn),選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡十分必要。

看透防曬傷指數(shù)SPF

SPF值是每一瓶防曬霜都會(huì)標(biāo)注的主要內(nèi)容。對(duì)于SPF值的真正含義似乎太過正規(guī)，很難讓人理解?？茖W(xué)上的防曬指數(shù)是指在涂有防曬劑防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生最小紅斑所需能量與未加任何防護(hù)的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量之比值，簡(jiǎn)單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。

對(duì)于黃種人來說，它是這樣被計(jì)算出來的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽(yáng)光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時(shí)間。理論上講，防曬傷指數(shù)的高低反映出防曬產(chǎn)品紫外線防護(hù)能力的大小。SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。

一般來說，最低等防曬品的防曬指數(shù)為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF值在12～20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強(qiáng)防曬產(chǎn)品，SPF值在20～30之間的產(chǎn)品為超高強(qiáng)防曬品。但是在國(guó)外由于喜歡在日光下曝曬的人很多，所以設(shè)計(jì)的防曬產(chǎn)品指數(shù)相對(duì)要高，有的甚至達(dá)到SPF80。

看透防曬黑指數(shù)PA

科學(xué)已經(jīng)證實(shí)UVA－1是導(dǎo)致肌膚老化的兇手，所以日本科學(xué)家研發(fā)了專門抵擋UVA－1的防曬品，并以“+”來表示防御強(qiáng)度。PA正確的說法是ProtectionofUVA－1，它的程度是以+、++、+++三種強(qiáng)度來標(biāo)示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

仔細(xì)觀察現(xiàn)在市面上銷售的防曬品，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多的防曬霜已不只有SPF值，有的還明確標(biāo)上了PA值。由于SPF是針對(duì)UVB紫外線的，也就是說只能防御占到地面紫外線總量的1%，而它對(duì)真正的陽(yáng)光殺手UVA卻無(wú)能為力。所以，針對(duì)UVA的防曬品會(huì)發(fā)揮更加有效的作用，而標(biāo)有PA的產(chǎn)品就有這樣的功能，以便在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成皮膚老化。

3、選擇合適的SPF值

1．一般類型皮膚的人，SPF值以8－12為宜；

2．對(duì)光敏感的人，SPF值以12－20為宜；

3．敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

4．只在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；陽(yáng)光灼熱的夏天，如果上下班途中會(huì)遇到強(qiáng)烈的紫外線，最好還是選擇SPF25及以上的防曬產(chǎn)品。

5．在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時(shí)最好選用防水的防曬護(hù)膚品。

4、選擇合適的PA值

通常情況下，PA的強(qiáng)度用+來表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長(zhǎng)。具體為：

PA+的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí)。

PA++有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí)。

PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

所以PA值越高，代表越不易被曬黑。可根據(jù)一整天涂防曬霜的頻率選擇PA值。

5、用防曬霜的訣竅

1.出門前半個(gè)小時(shí)，將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2.一般來說，只要你的臉蛋不是太大，包含臉部及頸子，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量最為適當(dāng)。

3.兒童專用的防曬產(chǎn)品不要和成年人的防曬產(chǎn)品混用。男士最好不要用女士用防曬霜。

4.戶外游泳，每次上岸后都應(yīng)補(bǔ)擦一次，如果防曬霜沒有被水沖刷掉，至少每隔兩個(gè)小時(shí)也要重新擦一次。

5.一般的防曬霜上沒有特別標(biāo)明的話，身體和臉部可以通用。如果準(zhǔn)備進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是登山和游泳的話，需要使用戶外專用的防曬霜——能防水防汗又不容易沖刷掉，而這樣的產(chǎn)品不適合臉部使用。

6.云層對(duì)UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透云層，也就是說90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗時(shí)那種厚厚的積雨云層才能阻止部分紫外線，所以多云天氣最好也用SPF10-15的產(chǎn)品。

7.皮膚曬后會(huì)呈棕黃色，這表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)——皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線UVB，起到隔離作用，使肌膚不受損傷，卻沒有吸收紫外線UVA的功能，所以即使是曬黑的皮膚也同樣會(huì)受到UVA的傷害，同樣需要防曬。

6、美白面膜的做法

自制美白保濕面膜一：

制作方法：自制美白保濕面膜，首先把香蕉搗碎，加入牛奶，攪拌均勻后融涂抹在臉上，等干掉就洗掉。很簡(jiǎn)單吧，那就試試吧。

功效：香蕉細(xì)膩光滑，加入牛奶都是很好的美白材料。據(jù)說這種面膜還可以可以預(yù)防痘痘。小編也是使用過的，用過之后感覺皮膚特別光滑，就像香蕉一樣，誘人啊。

自制美白保濕面膜二：

制作方法：自制美白保濕面膜，洗過臉后把稀釋過的鹽水涂在臉上，待臉上出現(xiàn)“細(xì)鹽面膜”的時(shí)候洗掉，然后把喝剩下的牛奶慢慢的涂在臉上，不用洗掉，直接過夜。

功效：保濕補(bǔ)水，皮膚如牛奶般光滑。但是可能鹽水有些刺激性，要注意敏感的肌膚慎用哦。

自制美白保濕面膜三：

制作方法：自制美白保濕面膜，這個(gè)面膜，簡(jiǎn)單方面，小編極力推薦哦。其實(shí)，只需要把面膜紙泡在牛奶里，然后敷在臉上就好。你只要準(zhǔn)備面膜紙，記得喝牛奶時(shí)剩下一點(diǎn)，然后把面膜紙泡在喝剩下的牛奶里，直接貼在了臉上。

功效：皮膚光滑，感覺比敷前白。

這些面膜的效果是非常不錯(cuò)的，面膜不僅僅可以動(dòng)手制作，不僅僅鍛煉自己動(dòng)手的技能，同時(shí)又可以節(jié)省很大一部分開銷!