抗衰老是女人過了25歲以后就應該注意的護理，女人的美麗是十分短暫的，如果你不想自己在歲月的長河中皺紋遍布的話，那么就應該注意皮膚的抗衰老護理。年輕是愛美的女人的一種美好原因，但我們可以延緩肌膚衰老，這樣才能擁有年輕的皮膚。

1、美肌的護理方法

15-20歲

這一年齡是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)重新調(diào)整時期，皮脂腺分泌加強，皮膚油脂增多，毛孔變得粗大，有時還會出現(xiàn)惱人的痘痘。一旦長了粉刺，不要想著如何去消除或遮蓋，這只會適得其反，在這種情況下，主要武器是保潔：

每天早晨使用香皂洗臉，最好使用有抗菌作用的香皂;日間用洗面奶洗臉2-3次。每次洗完臉后要搽一些有滋潤作用的護膚品。

每周做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。

20歲以后

這時皮膚的狀態(tài)已趨于穩(wěn)定，細膩光潔，富有彈性，既不需要去死皮，也無需添加營養(yǎng)。最要注意的是保護這層“外膜”。陽光、受污染的生態(tài)環(huán)境、精神負擔過重以及不健康的生活方式都是它的敵人。香煙的煙霧對皮膚有害，即便是被動吸煙。喝酒會使皮膚變得乾燥。

早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，如果用香皂，要選用較柔和的香皂。

所使用的乳液或保濕霜不應含有生物活性成分。選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防曬因子的日霜，使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴寒及其他會使皮膚過早衰老的因素的侵擾。

20歲之后應開始考慮眼部皮膚的護理。卸妝要用專門的清潔乳液，然后搽上眼霜，以防過早出現(xiàn)魚尾紋。

30歲以后

這時皮膚正處于一個轉(zhuǎn)折時期。如果說15歲時表層的皮膚是兩周更新一次，那么30歲后這一過程將需要兩倍多的時間。皮膚的表面會積存大量壞死的細胞，致使皮膚變得粗糙。正是從這一年齡起，表層皮膚每年增厚1%.膚色開始發(fā)暗，開始出現(xiàn)皺紋，有時還有色素沉淀。

35歲以后，皮膚每天分泌的油脂僅是20-30歲時的三分之一，因此使用營養(yǎng)霜是必不可少的。

萬不得已時不可用香皂洗臉，最好選用較為溫和的卸妝水之類的潔膚用品。每周做一次面膜，若是油性皮膚，則使用泥面膜，乾性皮膚則應選用保濕面膜。

所用的護膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因子外，還應含有果酸成分。果酸既能保濕，又有去死皮功能。如果1個月后沒有發(fā)現(xiàn)顯著功效，則可以考慮換一種護膚霜。

不要使用美白護膚品，這種產(chǎn)品有可能引起斑塊的出現(xiàn)。

2、皮膚防曬的方法

1、綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防曬食物之一。

2、堅果

堅果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅果類食物，能夠起到防曬的作用。

3、番茄

番茄是很好的防曬食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險性下降40%。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬食物。

5、豆制品

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯的防曬食物。