血壓的高低往往能夠判斷一個(gè)人的健康狀況，其中生活中有不少人都是血壓偏高的情況，而一旦我們的血壓偏高就非常容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些不適狀況，例如有的人就會伴隨有頭暈的情況。那么血壓高頭暈怎么辦？高血壓頭暈怎么辦？高血壓頭好暈怎么辦？

1、血壓的變化原理

正常的血壓是保證全身各種器官獲得足夠的血流供應(yīng)的前提條件。而血壓的正常有賴于充足的血液量、心臟的正常工作和血管的彈性。當(dāng)心臟收縮功能加強(qiáng)，或者血管彈性下降不能很好地?cái)U(kuò)張，血壓就會升高；相反，血液不足、心臟收縮功能下降、血管過度擴(kuò)張，血壓就會下降。

2、高血壓產(chǎn)生原因

高血壓產(chǎn)生的主要原因是由于小血管的硬化、彈性下降，加強(qiáng)血管內(nèi)有形物質(zhì)如血脂的沉積導(dǎo)致血管變得狹窄，從而使血壓長期高于正常。以下各項(xiàng)都是高血壓的危險(xiǎn)因素，符合越多，罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就越大。如果高血壓癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該引起重視，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，查明病因，積極治療。

3、食療法

高血壓除了常用的藥物治療以外，在飲食上應(yīng)該遵循清淡飲食，少鹽低脂的原則。此外還須戒除煙酒，保持心情愉快，保證規(guī)律的作息，經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才有利于身體康復(fù)。

以下食療方對高血壓頭暈的緩解有比較好的療效：

蘿卜汁

取新鮮白蘿卜，榨汁，每次飲用15毫升，每日2次，連服一周，可以很快看見療效。

海蜇荸薺湯

如果高血壓患者感到頭昏腦脹，煩熱口渴，可以用海蜇頭60~90克，漂洗后去掉堿味，放入等量去皮的荸薺，煮湯服用，有很好的效果。

玉蘭花茶

用大花玉蘭花干品3~6克，用沸水沖泡，加適量白糖代茶飲用，如果是新鮮的玉蘭花，則需要12~18克，用水煎服。這個(gè)小偏方可以治療高血壓因血管痙攣而引起的頭痛。

蓮心茶

取干蓮子心1.5克，用沸騰的開水沖泡，代茶飲用，可以緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈頭脹，以及心慌的感覺。

4、按摩法

梳頭

(1)兩手十指分開．虎口相對，指尖緊貼頭皮，由前額上緣發(fā)際開始，逐漸向后作來回梳抓動作，每拍梳抓1次，8拍到達(dá)頸部。

(2)兩手指尖由前額兩側(cè)發(fā)際開始，逐漸向側(cè)、向后做來回梳抓動作，每拍梳抓1次，8拍到達(dá)頸部。

抹額

(1)兩手掌心向下，手指自然彎曲，拇指按太陽穴，食指緊貼額部，由中間向兩側(cè)按摩。每指按摩1次，做8拍。

(2)兩手姿勢同上，食指緊貼眉上眼眶，由中間向兩側(cè)按摩。每拍按摩1次，做8拍。

揉發(fā)根、抹頸

(1)兩手掌心向面，拇指按太陽穴，食指放于前額發(fā)際，做回旋按摩，每拍1次，連做4次。

(2)兩手手指自然分開，手指、手掌緊貼頭皮，用力由前發(fā)際開始向后下抹至頸部。4拍1次，連做8次。

鳴天鼓

兩手掌心緊按耳朵，拇指向下，四指相對，中指位于枕骨，食指壓在中指上，食指由中指上向下滑動叩擊枕骨，叩擊時(shí)要用力，應(yīng)聽到咚咚聲響。每拍1次，連16拍。

5、血壓高吃什么好

1、血壓高吃土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。不僅如此，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制后食用最佳，這些食用方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、血壓高吃堅(jiān)果

堅(jiān)果絕對是降血壓的必備食物，因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，食用過多的鹽焗堅(jiān)果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

3、血壓高吃花生

花生種含有大量碳水化合物，多種維生素，卵磷脂，鈣，鐵等20余種為了元素，吃花生不但可以降低血膽固醇，而且對動脈粥樣硬化和冠心病預(yù)防有一定功效。

4、血壓高吃香蕉

香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個(gè)百分點(diǎn)。富含鉀的食物除了香蕉還有土豆，對于降低血壓都有很大的幫助，但需要注意的是，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

5、血壓高吃芹菜

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時(shí)芹菜的葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，常吃芹菜具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

6、血壓高吃豆類

豆類食物中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時(shí)，身體就會轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。如果攝入豐富的鉀元素，那么就能很好的控制血壓。此外，豆類食物中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。而且豆類食物還含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，植物雌激素有保護(hù)血管的作用。