冬天的時候許多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，而為了改善這種狀況許多人就會通過飲食來調(diào)理改善，例如說很多人就會吃一些能夠幫助驅(qū)寒暖身的食物，那么冬天吃什么暖手暖腳？冬天吃什么能暖身？冬天手腳冰涼吃什么食物可以暖手暖腳？

1、冬天吃什么能暖身

一、燕麥

冬天很多人在起床的時候感受到凜冽的寒風會忍不住再次鉆進溫暖的被窩，起床似乎都成了一件困難的事情。對于一些喜歡睡懶覺的人來說，早飯根本沒有睡覺重要。

其實在冬天不要睡懶覺，要是細心觀察，會發(fā)現(xiàn)越睡越困，在冬天要是早點起床鍛煉身體，是能夠讓你獲得一個健康身體，不再畏懼寒冷。

而在冬天早上要是吃一點燕麥粥，對于御寒是更有幫助的。生活中不少養(yǎng)生人士是會在早上吃燕麥的，用燕麥熬粥成了很多家庭主婦喜歡做的事情。這是因為在燕麥中有豐富的營養(yǎng)價值，包括蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、膳食纖維等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補充身體所需。

以燕麥中的礦物質(zhì)來說，能夠有效的幫助身體進行御寒，并且，燕麥屬于容易讓人飽的食物，其中能量是很多的，經(jīng)常食用還能夠有效的幫助身體降低血壓、降低膽固醇、預(yù)防大腸癌、心臟病等，食用燕麥保健身體成了很多人在做的事情。

因而，在冬天早晨不妨熬一點燕麥粥來保健身體。

二、紅薯

冬天是紅薯成熟的季節(jié)，在冬天經(jīng)常會看到一些年輕女性會在路邊購買一個烤紅薯，吃烤紅薯能夠有效的保暖身體。

在醫(yī)學(xué)人士推薦的最佳食用蔬菜中，紅薯名列榜首，吃紅薯能夠有效的保健身體，這是因為在紅薯中有大量的膳食纖維、果膠、蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、氨基酸、維生素等物質(zhì)，在一些地方，還會把紅薯稱作“長壽食品”。

冬天吃紅薯好處是極多的，在中醫(yī)看來，吃紅薯能夠有效的補中益氣，對暖胃也有效，能夠很好的達到健脾暖胃的功效。身體胃部得到了保暖，是能夠使得身體不再畏懼嚴寒。

盡管紅薯吃起來有甜味，但是，在食用過程中能夠很好的促進消化道的蠕動，有助于排便，降低了腸道中的致癌物質(zhì)，并且，其中的纖維素能夠吸收一部分葡萄糖，使得血液中的含糖量減少，這樣有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

因而，在冬天可以通過吃紅薯保健身體。

三、辣椒

現(xiàn)在飲食中辣椒已經(jīng)是不可或缺的一部分了，越來越多的人喜歡辣味的食物，無辣不歡是很多人飲食最大的感受。在這個寒冷的冬天吃上一頓火鍋，無疑是能夠讓你全身冒汗的。

但是，生活中還是有些人對于辣椒是避而遠之，即使一點點的辣椒也是接受不了的，根本不能體會到吃辣椒帶來酣暢淋漓的感受。

其實，在生活中，對于辣椒是可以食用的，特別是在冬天多吃一點辣椒是能夠有效的預(yù)防寒冷?！妒澄锉静荨分杏涊d：“消宿食，解結(jié)氣，開胃口，辟邪惡、殺腥氣諸毒?！?

在冬天不少人因為天氣寒冷，會出現(xiàn)嘔吐、肚子疼的癥狀，這個時候不妨吃一點辣椒，吃辣椒是能夠有效的治療這些癥狀，并且能夠除風發(fā)汗，行痰除濕。

辣椒吃進身體，在咀嚼的過程中能夠促進血液循環(huán)，對于血液流動是非常有幫助的。當然，在冬天吃辣椒的量要控制好，要是食用過多的辣椒對于健康其實是有傷害的，這是因為吃過多的辣椒是會強烈的刺激胃黏膜，對于胃部有很大的傷害。對于一些患有食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡的患者要減少食用辣椒的量。

四、板栗

在冬天還可以通過食用板栗保暖身體，這是因為板栗中營養(yǎng)非常豐富，并且板栗有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的效果，在生活中板栗還有“千果之王”的美譽。

板栗性味甘溫，能夠很好的滋補脾、胃、腎，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血功效，還能夠有效的治療因為脾虛胃寒引起的腹瀉。

這樣是能夠使得胃部不再寒冷，同時，在吃板栗的時候是能夠很好的吸收其中的不飽和脂肪酸、維生素，這些物質(zhì)還能夠有效的防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松，是延年益壽、抗衰老的最佳補品。

因而，在冬天可以吃板栗進行保暖，進而保健身體。

結(jié)語：通過上面幾種在冬天適合吃的食物簡單描述，相信大家對于御寒的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，冬天要多吃一點保暖的食物，才能夠有效的抵御寒冷，希望上面幾種食物的介紹對于大家冬天保暖有所幫助，在冬天經(jīng)常吃這些食物，讓自己的手腳發(fā)熱，不再畏懼寒冷。

2、冬天老人適合喝什么

1、紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品，紅茶是一種全發(fā)酵茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩，所以特別適合身體比較虛弱的老年人。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風和心臟病的發(fā)病率。中風和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

2、烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪?，這時泡上一杯鐵觀音，可以緩解干燥的苦惱。

3、黑茶

黑茶，尤其是老茶，茶性較溫和，適合老年人在冬天飲用。生活在寒冷的雪域高原的藏族同胞，寧可三日無糧，不可一日無茶。我們知道藏族同胞喝的都是黑茶，因為黑茶可以解油膩，黑茶可以暖身護胃抵御嚴寒。而冬天因天氣寒冷，加上老年人腿腳不便走動少，多喝黑茶除了生熱暖胃外還可以有助于消化吸收。