盜汗是中醫(yī)中的一種說法,指的是入睡之后出汗異常,醒后汗泄的現(xiàn)象,而自汗是一種不因為體力勞動而出現(xiàn)的自然出汗的表現(xiàn),盜汗和自汗有些類似,平時運動多才出汗的,盜汗和自汗都不是運動出汗,那么盜汗和自汗具體有哪些區(qū)別呢?
1、自汗:如果不因外界環(huán)境因素、或劇烈運動、或發(fā)熱的影響,而白天自然出汗過多,稍活動則汗出淋漓者,稱為自汗。
2、盜汗:夜間睡眠時汗出較多,醒來即止住,稱為盜汗。
1、自汗:多伴有陽氣不足的表現(xiàn),如面色蒼白、肢冷、少氣懶言、肢倦乏力、畏風(fēng)寒、易感冒、舌質(zhì)淡苔白、脈虛等。
2、盜汗:常伴有陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn),如面色潮紅、咳嗽少痰、口干咽燥、心煩失眠、遺精、舌質(zhì)瘦紅苔少、脈細(xì)數(shù)等。
白天無緣無故出汗過多,或者晚上睡覺出汗多,都屬于異常病證,值得一提的是盜汗又分為生理性盜汗與病理性盜汗,所以建議出現(xiàn)異常出汗的癥狀,不可盲目服藥,盡量找專業(yè)醫(yī)生綜合分析后作出判斷后治療。
1、容易出汗怎么辦
自汗是指即使不運動,也沒有穿很多衣服,溫度也不是很高,身體就會出汗,或者是稍微運動一下就會大汗淋漓,這種情況多是肺氣虛弱,衛(wèi)陽不固所致。
建議補肺益氣,固表養(yǎng)陰為原則,多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材,以補益機(jī)體,緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體,例如打太極拳、練八段錦等。
2、夜間出汗多怎么辦
夜間入睡后汗液不自覺流出,醒后即停的又叫盜汗,這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱,迫汗外泄所致。
一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則,平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。
3、易冒冷汗怎么辦
一些人特別怕冷、怕吹風(fēng),身上時常無緣無故地冒冷汗,總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足,導(dǎo)致陽氣虧虛所致。
建議清熱止汗,而要用溫陽固攝的方法調(diào)理,少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物,預(yù)防感冒。
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