盜汗是中醫(yī)中的一種說法，指的是入睡之后出汗異常，醒后汗泄的現(xiàn)象，而自汗是一種不因為體力勞動而出現(xiàn)的自然出汗的表現(xiàn)，盜汗和自汗有些類似，平時運動多才出汗的，盜汗和自汗都不是運動出汗，那么盜汗和自汗具體有哪些區(qū)別呢？

1、出汗的時間不同

1、自汗：如果不因外界環(huán)境因素、或劇烈運動、或發(fā)熱的影響，而白天自然出汗過多，稍活動則汗出淋漓者，稱為自汗。

2、盜汗：夜間睡眠時汗出較多，醒來即止住，稱為盜汗。

2、伴隨癥狀不同

1、自汗：多伴有陽氣不足的表現(xiàn)，如面色蒼白、肢冷、少氣懶言、肢倦乏力、畏風(fēng)寒、易感冒、舌質(zhì)淡苔白、脈虛等。

2、盜汗：常伴有陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，如面色潮紅、咳嗽少痰、口干咽燥、心煩失眠、遺精、舌質(zhì)瘦紅苔少、脈細(xì)數(shù)等。

3、溫馨小貼士

白天無緣無故出汗過多，或者晚上睡覺出汗多，都屬于異常病證，值得一提的是盜汗又分為生理性盜汗與病理性盜汗，所以建議出現(xiàn)異常出汗的癥狀，不可盲目服藥，盡量找專業(yè)醫(yī)生綜合分析后作出判斷后治療。

4、出汗多怎么調(diào)理

1、容易出汗怎么辦

自汗是指即使不運動，也沒有穿很多衣服，溫度也不是很高，身體就會出汗，或者是稍微運動一下就會大汗淋漓，這種情況多是肺氣虛弱，衛(wèi)陽不固所致。

建議補肺益氣，固表養(yǎng)陰為原則，多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機(jī)體，緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。

2、夜間出汗多怎么辦

夜間入睡后汗液不自覺流出，醒后即停的又叫盜汗，這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱，迫汗外泄所致。

一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

3、易冒冷汗怎么辦

一些人特別怕冷、怕吹風(fēng)，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導(dǎo)致陽氣虧虛所致。

建議清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法調(diào)理，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物，預(yù)防感冒。