經(jīng)常在電腦前工作的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，那就是肩頸酸痛，這些癥狀是上班族的職業(yè)病，就是頸椎疾病。經(jīng)常對(duì)電腦，如果坐姿不正確，頸椎病就很容易發(fā)生，特別是經(jīng)常低著頭看電腦，這樣會(huì)使頸椎受到很大的壓迫。因此，不要經(jīng)常低頭看電腦！。

1、預(yù)防頸椎病

看電腦最好別低頭

什么是頸椎病

簡(jiǎn)單地說(shuō)，頸椎病就是頸椎間盤突出，或椎間關(guān)節(jié)退行性改變，繼發(fā)性病理改變，累及其周圍組織結(jié)構(gòu)，比如說(shuō)神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等，出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)為頸椎病。

頸椎病的類型及診斷標(biāo)準(zhǔn)

頸椎病分為神經(jīng)根型，脊髓型，椎動(dòng)脈型，交感神經(jīng)型，還有一種叫頸型。醫(yī)生曾調(diào)查過(guò)1009個(gè)病人，其中，神經(jīng)根型占到59%，脊髓型百分之十幾，交感型和椎動(dòng)脈型都是10%，還有一部分是混合型的。

頸型：

頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或引起頭、頸肩疼痛，就是頸型頸椎病。頸型頸椎病主要是頭、頸、肩異常感覺(jué)。比如落枕，脖子很難受，不舒服，一般沒(méi)有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示，頸椎曲度有改變，或者椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)，這是頸型頸椎病。

神經(jīng)根型：

是頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經(jīng)根引起的運(yùn)動(dòng)或者是感覺(jué)障礙。典型癥狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩(wěn)，或者是有骨質(zhì)增生，痛點(diǎn)封閉沒(méi)有明顯效

果，這就是神經(jīng)根型典型癥狀。頸肩病痛原因非常復(fù)雜，比如外傷、腫瘤、炎癥等，都可能出現(xiàn)頸肩病痛，一定要仔細(xì)分辨。

舉個(gè)例子，有一個(gè)40歲的女性患者頸肩劇痛，做了一次針灸后當(dāng)時(shí)就不疼了。但醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這個(gè)患者面容特別倦怠，就建議她再查查血，結(jié)果，她得的是急性白血病，頸肩痛是這個(gè)病炎癥的表現(xiàn)。

2、不良習(xí)慣引發(fā)頸椎病

【坐著睡】相信很多人都喜歡在沙發(fā)或者床上看電視，并且累了就會(huì)靠著睡，但你不知道的是，這就是損傷頸椎的一大惡習(xí)。因?yàn)樗郀顟B(tài)下，頸部的肌肉就會(huì)變得松弛，不會(huì)對(duì)頸椎起到保護(hù)的作用，所以這個(gè)時(shí)候頭部的全部重量就由頸椎間盤及小關(guān)節(jié)承擔(dān)，很容易造成它們的退化、損傷。還有如果你有在長(zhǎng)途車上打盹的習(xí)慣，那么可要注意了：在行車的過(guò)程中，車輛不停的顛簸很容易造成寰枕關(guān)節(jié)脫位或揮鞭傷等嚴(yán)重?fù)p害。

【椅子太高】長(zhǎng)時(shí)間伏案的人容易出現(xiàn)肩頸不適，這時(shí)候你可以試試調(diào)低椅子的高度，使頸椎處于平直狀態(tài)，這樣有助于緩解長(zhǎng)時(shí)間伏案工作引起的頸部的肌肉僵硬、痙攣。此外，還應(yīng)注意，不宜保持同一姿勢(shì)太久時(shí)間，伏案工作一段時(shí)間之后不妨站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)肩頸。

【涼風(fēng)對(duì)著后腦吹】有些人喜歡背對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇吹，這樣才顯得涼快，殊不知，冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹到后頸也容易引起頸椎不適。因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)引起后頸部的血管收縮，導(dǎo)致該區(qū)域肌肉、韌帶等軟組織的血供障礙，從而影響頸椎的穩(wěn)定。因此，要注意頸椎的保暖，避免冷風(fēng)吹，天氣較冷時(shí)要及時(shí)佩戴圍巾。