月經(jīng)是每個(gè)女性在每個(gè)月必須面對(duì)的，雖然來月經(jīng)會(huì)有一些不適癥狀出現(xiàn)，但是來月經(jīng)對(duì)健康有好處，能幫助身體排出污血。在經(jīng)期一定要注意飲食方面，除了要有營(yíng)養(yǎng)以外，還要注意吃恰當(dāng)?shù)氖澄?，那么，來月?jīng)不能吃啥？來月經(jīng)不能吃的食物有哪些？

1、來月經(jīng)不能吃什么

1、冷飲，冷食——刺激子宮造成血瘀，血塊，痛經(jīng)。有人說醫(yī)學(xué)上還沒有證實(shí)冷飲對(duì)子宮造成什么生理上的損害。那你總見過別人吃多了冷飲后姨媽疼吧?血淋淋的教訓(xùn)還不夠嗎

2、火鍋——清湯煮點(diǎn)菜葉子和羊肉牛肉，滋補(bǔ)又清淡，沒問題。不能吃的是麻辣火鍋，姨媽最討厭高油高鹽，辣火鍋會(huì)讓你上火、頭痛、冒姨媽痘。

3、螃蟹、田螺等帶殼水產(chǎn)——它們大多數(shù)都是寒性的，所以不要以為這些食物鮮美又營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)一補(bǔ)，嘴巴喜歡姨媽可不喜歡喲。

4、含咖啡因的飲品(包括咖啡、濃茶等)——咖啡因另血管擴(kuò)張，加大流量。不想血流成河就克制一下吧~

5、碳酸飲料——礙鐵的吸收、加重經(jīng)期貧血癥狀。外加降低胃酸的消化能力和殺菌作用，讓你胃口不好。

6、酒——首先啤酒作為碳酸飲料，對(duì)大姨媽的危害參見上條。另外，經(jīng)期肝臟分解酒精能力下降，不僅更容易醉還更容易傷肝。例外：痛經(jīng)時(shí)手腳冰涼腰腹冰涼的話，喝兩三口酒(非啤酒)可以活血化瘀緩解痛經(jīng)哦。

7、油炸食品——姨媽期間腸胃消化能力降低，此時(shí)再進(jìn)食難于消化的油炸食品，胃脹胃痛可不要怪別人。

8、高鹽食品——姨媽期間吃高鹽食物會(huì)讓水腫、痘痘、頭痛都會(huì)跑來搗亂喔。

2、月經(jīng)對(duì)女性四大益處

第一好處：女性判斷自己是否懷孕的第一信號(hào)

育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

第二好處：可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病

如果女孩已過18歲仍無月經(jīng)來潮，或者女性既往曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。

第三好處：可避免過量鐵的傷害

有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過多的鐵;鐵過量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

第四好處：可促進(jìn)造血功能

月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。實(shí)踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會(huì)因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復(fù)的可能。