經(jīng)過漫長的冬天之后,早春的腳步就快了,立春之后,天氣還沒有完全變暖和,這時還是需要注意一下保暖的,還要多吃一些營養(yǎng)食物,保證身體的營養(yǎng),這樣才能增強身體抵抗力,在流感多發(fā)的春季,增強免疫力是很重要的。養(yǎng)生的人會在不同的時節(jié)吃不同的食物,那么,早春吃什么水果好?早春適合吃什么菜?
在早春,體質(zhì)較差的人可能會感染風寒而咳嗽,這時就可以吃一些枇杷止咳了,枇杷是潤肺的水果,在早春食用枇杷可以潤肺止咳。早春還適合吃桑葚,大家可能覺得桑葚是夏天的水果,但是早春也有桑葚上市,在超市都可以看見,早春吃桑葚能抗病毒、抗?jié)兒涂顾ダ?。早春也是草莓大賣的時候,草莓中含有豐富的維生素C,在早春吃草莓不僅能享受它的香甜,還能增強身體抵抗力、生津、消水腫哦!
早春的時候,市面上的食材變多了,不僅可以看到很多綠色蔬菜,還有一些好吃又營養(yǎng)的蔬菜。早春適合吃的蔬菜有春筍、韭菜、菠菜、萵筍、豆芽、芹菜和蒜苗等,這些蔬菜基本上都含有膳食纖維、維生素和無機鹽,常吃對健康有好處。
一般大家在冬天都吃得很油膩,在春天就需要吃得清淡一些了,早春飲食要清淡、少油膩,最好是多吃含水量高的食物,在春季氣溫回升的時候,人體容易丟失水分,所以不僅要多喝水,還要在飲食上注意補水。春季也是病毒和細菌容易滋生的季節(jié),多吃富含維生素C的食物能增強身體免疫力,可以預防流感的發(fā)生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起