在生活中有很多人都有躺著玩手機(jī)的習(xí)慣,這會(huì)對健康造成很多不利的影響,那么躺著玩手機(jī)的危害?躺著玩手機(jī)有什么危害?躺著玩手機(jī)的危害有很多,其中對眼睛的危害最大,下面就來詳細(xì)了解躺著玩手機(jī)的危害,以及需要注意的內(nèi)容吧。
躺著玩手機(jī)時(shí),很多人都是喜歡側(cè)向一邊躺著玩,而那樣看手機(jī)對于左右眼睛的壓迫力是比較大的,長時(shí)間下去容易造成左右眼睛視力偏差;
而且躺著看手機(jī)時(shí),會(huì)縮短眼睛跟手機(jī)屏幕的距離,時(shí)間長了,眼睛的睫狀肌可能會(huì)因?yàn)闆]有得到休息而疲勞,造成晶狀體曲度增大,導(dǎo)致視力快速的下降。
躺著看手機(jī)時(shí),手機(jī)跟臉的距離是比較近,而手機(jī)的輻射是比較大的,對皮膚會(huì)產(chǎn)生一定的影響,可能會(huì)出現(xiàn)長痘痘、浮腫、長斑等皮膚問題。
一般人都是有頸椎生理彎曲的,如果沒有生理彎曲,甚至像相反的方向彎曲,就被稱為“反弓”。而像躺著玩手機(jī)、臥高靠背看電視或上網(wǎng)等,長時(shí)間的牽拉頸椎,是可能導(dǎo)致其曲線前凸減少、變直甚至出現(xiàn)反弓。
在玩手機(jī)時(shí),頻繁的發(fā)送短信或是打字,長時(shí)間下來容易導(dǎo)致手指酸痛、麻木或腫脹等不適的癥狀出現(xiàn)。
而且躺著玩手機(jī)時(shí)間長了,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手臂麻了,這是因?yàn)槭中枰e著手機(jī),長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,就會(huì)導(dǎo)致手臂麻木。
長期躺著玩手機(jī),使得脖子耷拉過度、身體不自然的彎曲,頸部越來越向前傾,使得身體頸部胸鎖乳頭肌也隨之不斷的向前拉伸,時(shí)間長了之后會(huì)處于慢性充血狀態(tài),容易壓迫到椎動(dòng)脈引發(fā)頸椎病,造成慢性勞損。
大多數(shù)人是在睡覺之前的時(shí)間躺著床上玩手機(jī),在刷微博、朋友圈、玩游戲的過程中,通常會(huì)忘記時(shí)間,使得身體一直處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少,影響生物鐘和睡眠質(zhì)量。
由于手機(jī)輻射是比較大的,而躺著玩手機(jī),手機(jī)跟身體的距離更是縮小了,輻射程度可能會(huì)更大。長期這樣手機(jī)的信號接收輻射可能會(huì)影響腦部神經(jīng)系統(tǒng),影響智力。
最好的避免躺著玩手機(jī)危害身體的方法就是不要躺著看手機(jī),但是如果一定要躺著來看手機(jī)的話,建議可以用下面幾個(gè)小方法幫助減小危害:
側(cè)躺著看手機(jī)對于眼睛的壓迫是最大的,而且側(cè)躺著的時(shí)候,頸椎可能會(huì)呈現(xiàn)不正常的彎曲,時(shí)間長了不僅對眼睛不好,對頸椎也有很大傷害,所以不要側(cè)躺著來看手機(jī),最好是仰著玩手機(jī),手機(jī)最好是向下傾斜45度左右。不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了會(huì)酸痛。
有些人喜歡一只手枕著頭來俯臥玩手機(jī),這樣容易導(dǎo)致造成手肘和腦部的血液循環(huán)不暢,而且這種姿勢也比較累,所以不要用手臂來枕著頭。
如果一定要躺著看手機(jī),這個(gè)時(shí)間一定不要超過1小時(shí),時(shí)間越久對身體的危害越大。
能不躺著看手機(jī),就盡量不要躺著,而且本身玩手機(jī)對于身體傷害就是比較大的,應(yīng)該要盡量的減少玩手機(jī)的次數(shù),不要形成對手機(jī)的依賴。
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