孕婦是生活中較為特殊的群體,在飲食方面有很多需要注意的地方,那么孕婦吃魚(yú)肝油好嗎?孕婦可以吃魚(yú)肝油嗎?孕婦是可以吃魚(yú)肝油的,而且還可以帶來(lái)很多的好處,下面就來(lái)詳細(xì)了解孕婦吃魚(yú)肝油帶來(lái)的好處,以及需要注意的內(nèi)容吧。
孕婦吃魚(yú)肝油有好處。魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D。適量服用魚(yú)肝油有利于胎兒的發(fā)育,可促進(jìn)孕婦血鈣增多,防止因缺鈣而引起的“抽搐”。
孕婦吃魚(yú)肝油吃多了不好。如果維生素A補(bǔ)充過(guò)量,會(huì)引起胎兒嚴(yán)重的骨骼畸形和并指(趾),也可引起顱骨骨縫增寬、腭裂、眼畸形及腦畸形等。維生素D補(bǔ)充過(guò)量,會(huì)引起胎兒血中含鈣過(guò)高,甚至造成主動(dòng)脈及肺、腎動(dòng)脈狹窄,主動(dòng)脈發(fā)育不全及智力發(fā)育遲緩等。
孕婦服用魚(yú)肝油的具體量,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。維生素A和維生素D通過(guò)飲食獲得是最安全的。多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、番茄、紅心柚和動(dòng)物肝臟等,即能滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。
我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到,魚(yú)肝油不是營(yíng)養(yǎng)品,并不是吃得時(shí)間越長(zhǎng)越好,量越多越好,魚(yú)肝油食用不當(dāng),會(huì)影響孕婦及胎兒的健康。
1、蘆薈:中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
3、薏米:中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。
6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過(guò)多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚(yú):由于甲魚(yú)性味咸寒,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒:適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起