鹽蒸橙子是生活中很常見的一種吃法，這種食用方法可以為人體帶來不少的好處，而且還有很多是新鮮橙子所不具備的，那么鹽蒸橙子的做法有哪些？鹽蒸橙子的做法與功效是什么？鹽蒸橙子的做法其實(shí)很簡單，下面就來詳細(xì)了解如何制作吧。

1、鹽蒸橙子怎么做

原料：橙子1個(gè)、食鹽適量

制作方法：

1.把橙子洗干凈后放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子皮上可能殘留的農(nóng)藥或果蠟；

2.從橙子頂部的1/5處切開，形成蠱，在露出的果肉上撒少許食鹽，在用筷子戳幾個(gè)孔，便于食鹽滲入；

3.將切下的橙子蓋回后，豎著放進(jìn)碗里蒸，碗里不放水，把碗放入有水的鍋里煮沸后再蒸10-15分鐘即可；

4.蒸好的橙子趁熱吃，碗里的清湯也可以全部吃掉。

2、鹽蒸橙子有什么功效

(1)潤肺止咳

橙子偏寒，富含維生素等多種營養(yǎng)成分，其中橙皮中的那可汀和橙皮油蒸出來后能清熱解毒，理氣、潤肺、治療熱風(fēng)感冒引起的咳嗽和多痰等癥狀。

(2)健胃消食

橙子中的有機(jī)酸和維生素能促進(jìn)食欲，而富含的膳食纖維又能促進(jìn)胃腸消化，幫助食物消化吸收及防止便秘等問題。

3、鹽蒸橙子能橘子代替嗎

橙子偏寒，對治療肺熱感冒引起的咳嗽效果較好；橘子偏溫，若風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，可以考慮烤橘子。

4、鹽蒸橙子放多少鹽合適

淡鹽水也有祛痰的作用。因但健康成年人的每日食鹽推薦攝入量為6克，多吃鹽會引起支氣管不適甚至加重咳嗽。一般1個(gè)150-170克的橙子會在果肉中撒1克左右的食鹽，相當(dāng)于1/3茶勺，均勻分散撒開便于食鹽滲入。

5、鹽蒸橙子的適用范圍

鹽蒸橙子只是一種食療偏方，對肺熱咳嗽有一定效果。引起咳嗽的原因很多，對于嚴(yán)重或其他原因引起的咳嗽最好就醫(yī)治療，以免延誤加重病情。寶寶咳嗽最好咨詢醫(yī)生或做相關(guān)檢查再看是否能食用。

6、吃橙子需知

1、吃橙子先后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。

3、不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)楝F(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

4、橙子與蝦不宜同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。

5、橙子與豬肉不宜同食：橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。

6、橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等感化。

7、肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質(zhì)患者不宜食用。