在生活中很多人都遇到過這樣的情況，在躺下或者蹲下較久的時(shí)間后，突然站立，會出現(xiàn)頭暈、眼球發(fā)黑的癥狀，那么躺著不暈起來就頭暈是怎么回事？躺著起來頭暈?zāi)垦Ｔ趺椿厥?？引起這一癥狀的原因有很多，但是都對健康不利，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、體位變化導(dǎo)致的

躺著的時(shí)候，人體都是保持平臥位的，血液受到重力影響，可能會集中分布在身體下垂部位，特別是睡眠狀態(tài)時(shí)突然起來時(shí)，身體突然改變成直立位，血液的重新調(diào)節(jié)會慢于體位的改變，容易導(dǎo)致大腦缺氧、缺血，從而引起頭暈眼黑的癥狀。

2、大腦缺氧導(dǎo)致的

如果是在睡眠狀態(tài)下躺著坐起來頭暈，可能是因?yàn)樗X時(shí)間過長，且室內(nèi)不夠通風(fēng)，空氣不流暢，體內(nèi)消化氧氣大于攝入的氧氣，出現(xiàn)大腦缺氧的情況，從而導(dǎo)致起來時(shí)頭暈。

3、低血糖引起的

在空腹饑餓的時(shí)候，特別是躺著睡一覺早上起來時(shí)最容易出現(xiàn)低血糖的情況，而低血糖也是容易引起頭暈眼黑的情況的。

4、肝血虛引起

肝血虛即肝血不足，一般癥狀是出現(xiàn)頭暈、耳鳴、視力模糊、肢體麻木等，在久蹲或是突然起床時(shí)，頭暈的癥狀會加重。

5、頸椎病導(dǎo)致

因?yàn)槿狈\(yùn)動或是長期保持不良的姿勢，容易患上不同程度的頸椎病，而當(dāng)病變的組織壓迫到神經(jīng)的時(shí)候，就可能導(dǎo)致頭暈、頭痛，特別是出現(xiàn)在突然改變姿勢的時(shí)候，而躺著時(shí)不暈起來頭暈可能也是由于這個(gè)原因?qū)е碌摹?

6、低血壓引起的

低血壓的人群一般是會出現(xiàn)頭暈的情況的，特別是體位性低血壓的人，在改變平臥位到直立位之后，容易出現(xiàn)頭暈、視力模糊、乏力等癥狀。

7、躺著沒事一起來就頭暈怎么辦

慢慢的起來

在起來時(shí)，不要一下子就坐起來，那樣很容易就出現(xiàn)大腦供血不足，缺氧的情況。最好是能放慢速度，慢慢的坐起來。

8、補(bǔ)充能量

因?yàn)轶w內(nèi)能量不足而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致躺著起來會頭暈的話，要及時(shí)的補(bǔ)充好能量。不管是喝牛奶、蜂蜜水或是去吃飯，都是可以幫助緩解這種頭暈癥狀的。

9、進(jìn)行深呼吸

站起來后可以嘗試進(jìn)行深呼吸，呼吸新鮮空氣，能幫助緩解大腦缺氧的情況，從而可以使得因大腦缺氧而出現(xiàn)的頭暈得到一定緩解。

10、進(jìn)行運(yùn)動鍛煉

缺少運(yùn)動鍛煉，身體素質(zhì)比較差，才會容易出現(xiàn)這樣或那樣的不適癥狀，所以平時(shí)應(yīng)該要多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，像跑步、騎自行車、快走、散步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動都是可以進(jìn)行，幫助增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力的。

11、就醫(yī)檢查

如果經(jīng)常出現(xiàn)躺著起來時(shí)頭暈的現(xiàn)象，而且頭暈得特別厲害，建議要及時(shí)的就醫(yī)檢查，排除疾病因素。