很多人在陰天或者下雨的時(shí)候都會出現(xiàn)腰疼的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)這種狀況的原因有很多，但基本上都是疾病所導(dǎo)致的。腰疼這種癥狀疼痛程度不一，但是嚴(yán)重的時(shí)候會導(dǎo)致患者痛的腰都直不起來，對身體的傷害比較大。那導(dǎo)致下雨天腰疼的原因有哪些呢？

1、與腰肌勞損有關(guān)

有些人一到陰雨天氣就會腰酸背痛，這跟長時(shí)間久坐，久站，做的姿勢站的姿勢不正確有很大的關(guān)系，有可能是腰肌勞損或者是腰椎病變，建議少彎腰，不要太過操勞和注意保暖。

2、風(fēng)濕性腰痛在作怪

風(fēng)濕性腰痛的癥狀是腰痛，腰部發(fā)沉，像有重物下墜，勞累或陰雨天氣會加重，晴天或者氣候溫暖時(shí)會有好轉(zhuǎn)。

3、潮濕的氣候會加重疼痛

風(fēng)濕病病人關(guān)節(jié)及其周圍血管神經(jīng)功能不全，血管舒縮慢且不充分，以及皮溫升降遲緩的緣故。潮濕時(shí)濕度增高的刺激，可致關(guān)節(jié)神經(jīng)敏感性增加，特別是陰雨天氣腰部患有風(fēng)濕病的人會有明顯疼痛加重的感覺。

4、寒冷的天氣會引起疼痛

同時(shí)寒冷會使血流減慢，甚至?xí)袝簳r(shí)性的血栓形成，加上溫度降低時(shí)冷球蛋白凝聚及花液內(nèi)透明質(zhì)酸含量增多，使滑液粘度增高，因而加大了關(guān)節(jié)活動(dòng)的阻力，故而有些人到了陰天就會會出現(xiàn)腰痛不適。

5、中醫(yī)對陰天腰痛怎么看

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)脈阻滯所引起的腰痛，多是因?yàn)橥飧泻疂裰埃郎谘拷?jīng)脈而引起腰痛。一到了陰雨天氣，體內(nèi)的寒濕與外界濕氣環(huán)境相應(yīng)，可加重潮濕對身體的侵襲，故而會出現(xiàn)陰天腰痛的情況。而這類腰痛患者一但到了干燥溫暖的結(jié)節(jié)，腰痛可得到明顯的緩解和減輕，甚至癥狀消失。

6、緩解方法

首先，在夏天這種季節(jié)里應(yīng)該避免坐在電扇底下正對著電風(fēng)扇吹風(fēng)，更應(yīng)該注意調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度和風(fēng)向，調(diào)到28度就可，大家還應(yīng)該避免長時(shí)間坐著，保持一個(gè)坐姿，更不要提或背較重的東西，減輕腰部壓力。

再次，大家更要注重生活調(diào)理方面，要特別注意保暖，保暖措施要到位，注意再陰雨天多穿些衣服，并且要保證居住環(huán)境的干燥,和空氣濕度，在飲食方面呢，注意補(bǔ)鈣，多吃些牛肉等鈣質(zhì)豐富的食品。

平時(shí)要特別注意這些陰雨天就刺痛的的部位的保護(hù)，不要是自己處于勞累狀態(tài)，并且積極鍛煉身體，保持身體健康。

7、緩解腰痛方法

一、站伸挺：

1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側(cè)。

2、緩緩向左側(cè)傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6次至8次。換方向重復(fù)，左右各做3次。

二、坐伸挺：

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。

2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動(dòng)作15秒至20秒。換方向重復(fù)，左右各做3次。

三、跪伸挺：

1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動(dòng)肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2、緩緩將軀干正直還原，然后雙手放于小腹前側(cè)，背部向后推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。該組動(dòng)作重復(fù)3次。

長期坐在辦公室的人都知道，腰總是酸疼，導(dǎo)致渾身乏力，怎樣才能有效的緩解腰疼呢?辦公室工作的人腰疼的主要是因?yàn)槊刻熳锰?，缺乏鍛煉，肌肉無力，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。

四、坐太師椅：

太師椅椅背和扶手處有個(gè)弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個(gè)向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會太累。