檸檬的味道非常酸，所以人們一般都不會(huì)直接食用，而是將檸檬切片泡成檸檬水飲用，其中不少人都尤其喜歡在早晨的時(shí)候飲用上一杯檸檬水，原因則是因?yàn)閾?jù)說早上喝檸檬水可以瘦身美膚，那么早晨喝杯熱檸檬能瘦身美膚？喝熱檸檬水有什么功效？

1、早上喝熱檸檬水的好處

檸檬酸能消脂、提升代謝

金丸繪里加表示，檸檬酸有防止血糖上昇的效果，并能分解乳酸，消除疲勞。食物中的糖質(zhì)及脂肪變得容易轉(zhuǎn)換為能量消耗，雙重提升血液循環(huán)和代謝能力！

清爽香味防止壓力大過食

檸檬的香氣能抑制焦躁興奮的心情，撫平與安定情緒，進(jìn)而防止因壓力引起的暴飲暴食。一邊享受香氣一邊飲用，治癒疲憊的心靈。

飯前飲用開胃，飯後飲用防過食

飯前一杯熱檸檬水，喚醒胃腸機(jī)能，幫助重整飲食節(jié)奏。吃完較油膩、口味重的食物，熱檸檬水可沖刷掉口中油脂，且避免飯後食用點(diǎn)心。

熱熱喝促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷

用熱水沖泡，配合檸檬的酸味讓能量消耗更順暢，并加速血液循環(huán)，消除手腳冰冷，提升代謝能力，打造易瘦體質(zhì)。

解便秘消水腫，具美肌效果

從體內(nèi)溫暖內(nèi)臟，可活化腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便與利尿，具有消除便秘與水腫的效果。解便秘排出體內(nèi)囤積毒素，有助於改善肌膚狀況。

體內(nèi)清道夫排除毒素，促進(jìn)淋巴循環(huán)

熱開水與檸檬都具有促進(jìn)體內(nèi)環(huán)保的功效，喝熱檸檬水有助於排出腎臟與肝臟的老廢物質(zhì)與毒素，并提高淋巴的循環(huán)代謝。

天天一杯輕松燃脂瘦身，還可補(bǔ)充鈣質(zhì)

每天喝熱檸檬水加肉桂有助於減肥，這是因?yàn)闄幟士商岣哜}的吸收率，細(xì)胞中的鈣含量增加，有助於將脂肪轉(zhuǎn)換成能量，光只是早上喝熱檸檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤。除了肉桂外，也可加入生姜暖身。

2、熱檸檬水的作法

步驟1：將半顆檸檬搾汁

洗凈的檸檬對(duì)切一半，擠出原汁。若使用市售的濃縮檸檬汁，約2～2.5大匙。

步驟2：檸檬汁倒入杯中，沖泡熱水

在耐熱容器倒入檸檬汁，注入150cc的熱水。不喜歡酸味的人可增加水量至200cc。

步驟3：均勻攪拌

用攪拌棒均勻攪開，趁熱飲用。

＊腸胃不好的人可以削掉綠皮，護(hù)肝不傷胃！

3、冰糖檸檬水做法

1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。

2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。

3.把檸檬切成薄片，用干凈的刀，以免有其他的味道。然后一個(gè)檸檬可以切成十幾片，這個(gè)過程要快些完成，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4.然后放入冰箱里冷凍，需要的時(shí)候食用開水晾涼以后或者是直接用礦泉水沖，每杯大概放半片就可以了，如果用壺的話用一兩片。

5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6.在泡制的時(shí)候要注意不要用過熱的水泡，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)的時(shí)候一個(gè)檸檬可以喝上半個(gè)月，很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的。

冰糖檸檬水做法簡單，而且適合很多人群飲用。檸檬富含豐富的維生素C對(duì)皮膚很有好處，長期飲用可以美白淡斑，皮膚晶瑩剔透?？崭癸嬘酶信哦镜墓π?，如果你有黑斑或者是雀斑的話不妨試試長期飲用檸檬水，可以有祛斑的作用，而且還可以有止咳化痰的功效，對(duì)于減肥也是不錯(cuò)的選擇。