檸檬的味道非常酸,所以人們一般都不會(huì)直接食用,而是將檸檬切片泡成檸檬水飲用,其中不少人都尤其喜歡在早晨的時(shí)候飲用上一杯檸檬水,原因則是因?yàn)閾?jù)說早上喝檸檬水可以瘦身美膚,那么早晨喝杯熱檸檬能瘦身美膚?喝熱檸檬水有什么功效?
檸檬酸能消脂、提升代謝
金丸繪里加表示,檸檬酸有防止血糖上昇的效果,并能分解乳酸,消除疲勞。食物中的糖質(zhì)及脂肪變得容易轉(zhuǎn)換為能量消耗,雙重提升血液循環(huán)和代謝能力!
清爽香味防止壓力大過食
檸檬的香氣能抑制焦躁興奮的心情,撫平與安定情緒,進(jìn)而防止因壓力引起的暴飲暴食。一邊享受香氣一邊飲用,治癒疲憊的心靈。
飯前飲用開胃,飯後飲用防過食
飯前一杯熱檸檬水,喚醒胃腸機(jī)能,幫助重整飲食節(jié)奏。吃完較油膩、口味重的食物,熱檸檬水可沖刷掉口中油脂,且避免飯後食用點(diǎn)心。
熱熱喝促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰冷
用熱水沖泡,配合檸檬的酸味讓能量消耗更順暢,并加速血液循環(huán),消除手腳冰冷,提升代謝能力,打造易瘦體質(zhì)。
解便秘消水腫,具美肌效果
從體內(nèi)溫暖內(nèi)臟,可活化腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便與利尿,具有消除便秘與水腫的效果。解便秘排出體內(nèi)囤積毒素,有助於改善肌膚狀況。
體內(nèi)清道夫排除毒素,促進(jìn)淋巴循環(huán)
熱開水與檸檬都具有促進(jìn)體內(nèi)環(huán)保的功效,喝熱檸檬水有助於排出腎臟與肝臟的老廢物質(zhì)與毒素,并提高淋巴的循環(huán)代謝。
天天一杯輕松燃脂瘦身,還可補(bǔ)充鈣質(zhì)
每天喝熱檸檬水加肉桂有助於減肥,這是因?yàn)闄幟士商岣哜}的吸收率,細(xì)胞中的鈣含量增加,有助於將脂肪轉(zhuǎn)換成能量,光只是早上喝熱檸檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤。除了肉桂外,也可加入生姜暖身。
步驟1:將半顆檸檬搾汁
洗凈的檸檬對(duì)切一半,擠出原汁。若使用市售的濃縮檸檬汁,約2~2.5大匙。
步驟2:檸檬汁倒入杯中,沖泡熱水
在耐熱容器倒入檸檬汁,注入150cc的熱水。不喜歡酸味的人可增加水量至200cc。
步驟3:均勻攪拌
用攪拌棒均勻攪開,趁熱飲用。
*腸胃不好的人可以削掉綠皮,護(hù)肝不傷胃!
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬,以光澤較好為優(yōu),最好買所謂的進(jìn)口檸檬,這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干,放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí),不要太久也不要時(shí)間太短,短了凍不透,久了切著太困難 。
3.把檸檬切成薄片,用干凈的刀,以免有其他的味道。然后一個(gè)檸檬可以切成十幾片,這個(gè)過程要快些完成,然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.然后放入冰箱里冷凍,需要的時(shí)候食用開水晾涼以后或者是直接用礦泉水沖,每杯大概放半片就可以了,如果用壺的話用一兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.在泡制的時(shí)候要注意不要用過熱的水泡,這樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值,平時(shí)的時(shí)候一個(gè)檸檬可以喝上半個(gè)月,很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的。
冰糖檸檬水做法簡單,而且適合很多人群飲用。檸檬富含豐富的維生素C對(duì)皮膚很有好處,長期飲用可以美白淡斑,皮膚晶瑩剔透??崭癸嬘酶信哦镜墓π?,如果你有黑斑或者是雀斑的話不妨試試長期飲用檸檬水,可以有祛斑的作用,而且還可以有止咳化痰的功效,對(duì)于減肥也是不錯(cuò)的選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起