壯陽是很多男性朋友非常關(guān)注的重要事情，雖然不管壯陽對于性能力是否有用，但科學(xué)壯陽對身體健康無疑是有益的。而在多種壯陽方法中飲食是十分重要且效果較好的一種，這其中就有大蔥壯陽的說法。那么吃大蔥有壯陽效果嗎？科學(xué)壯陽該怎么做？

1、有一定的效果

俗話說“一根蔥，十分鐘”，很多男人認(rèn)為吃大蔥具有強大的壯陽效果。實際上，大蔥確實具有解熱、通陽、防癌的功效，但是并沒有傳說中那么神奇。適當(dāng)吃一些大蔥，對陽痿早泄是有一定的輔助療效，切忌過度迷信而放棄傳統(tǒng)療法。

大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

北方人熱衷于大蔥，甚至可以當(dāng)成每天的主菜。但南方人吃大蔥更多的是作為配料或者是調(diào)料。如果像北方人那樣直接生吃大蔥，其口味還是很多人難以接受。所以對于大蔥壯陽應(yīng)根據(jù)實際情況而定，可以多做大蔥為配料菜品。

一般人群均可食用大蔥，患有胃腸道疾病的人不宜多食；表虛、多汗者也應(yīng)忌食；過多食用蔥還會損傷視力。

2、補腎食物

壯陽補品──蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨

從古籍的記載，以男性來看，蘆筍、胡蘿卜、香蕉和酪梨，因為外型與男人的性器官形狀相似，成為男性的壯陽補品。

紅蘿卜以貌取勝

胡蘿卜和香蕉以貌取勝以營養(yǎng)觀點來看，這兩種食物富含維生素，尤其是香蕉還有很高的礦物質(zhì)鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營養(yǎng)素，不過恐怕還是很難產(chǎn)生立即的壯陽效果。

蘆筍瘦弱其外、雄壯其內(nèi)

蘆筍看起來弱不禁風(fēng)，令人疑惑不解古人會取其壯陽。有趣的是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究竟然提供了合理解釋，因為蘆筍含有與類固醇類似的植物動情激素，吃下去后可以強身補體和提振精神，可以促進身體分泌睪丸激素；不管對男性或女性，睪丸激素荷爾蒙是促成欲望的重要營養(yǎng)素。

酪梨結(jié)果在睪丸樹上

酪梨就像是男性睪丸，有以形補形的遐想。古人認(rèn)為酪梨在樹上結(jié)果時是雙果連結(jié)，與男性對稱的睪丸形狀非常類似，因此墨西哥原住民阿芝特克人稱酪梨為睪丸，生長的樹就稱為睪丸樹。

補陰圣品──無花果、桃子、石榴和蛋

無花果

無花果的外型和女性子宮幾分類似，基于吃啥補啥的原理，女人可多多進補無花果。無花果的歷史悠久，圣經(jīng)中多處提到伊甸園中的無花果樹，亞當(dāng)和夏娃也是用無花果樹葉來遮蔽身體，有些歷史學(xué)家相信，伊甸園中的禁果其實是無花果，而不是蘋果。

桃子

桃子是營養(yǎng)價值很高的水果，但有趣的是，無論東方或西方文化，都將蜜桃隱喻為女性，或強調(diào)與性的關(guān)聯(lián)，可能原因是桃子果肉豐富多汁，外型與女性的臀部股溝形狀相像，因此桃子成為了春藥。