生活中，我們偶爾都會有氣色不好的時候，特別是有時候臉部會有一些問題出現(xiàn)，比如長痘痘，長斑，或者說長黑眼圈，長眼袋等等，這些其實(shí)都可能預(yù)示著疾病的發(fā)生，那么，一般我們面部出現(xiàn)這些問題都是預(yù)示著哪些疾病呢？怎么從面部判斷自己的身體情況呢？

1、看臉是否出現(xiàn)異常

若兩側(cè)出現(xiàn)粉刺，可能是因?yàn)楸╋嫳┦?。此時應(yīng)注意節(jié)制飲食，要多食用利于身體排毒的食物。例如蘋果就有很大的增強(qiáng)腸胃自凈的功效。

臉頰發(fā)灰說明身體缺氧，肺部功能不佳，應(yīng)多去戶外散步、慢跑并補(bǔ)充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。

臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧的訊號。

臉頰略成綠色說明有患肺癌的危險，呈褐紅色是高血壓的征象，應(yīng)注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

如果你懷有身孕，發(fā)現(xiàn)臉頰和前額出現(xiàn)了深棕色斑點(diǎn)，這是產(chǎn)斑，不必?fù)?dān)心，它通常會自動消失，但在斑點(diǎn)尚存期間盡量少曬太陽，以免斑點(diǎn)增多。

2、看前額是否長痘痘

前額出現(xiàn)痘斑，可能是肝臟里含有過多的毒素所致，應(yīng)該及時減少食用含糖分過高的食物，更要避免飲用過多的酒精。

額頭皺紋增加，說明肝臟負(fù)擔(dān)過重。因此，必須戒酒，每天至少飲3升水，少吃動物脂肪。如果再適當(dāng)節(jié)食，例如放棄一頓午餐，則效果更好。

3、看有沒眼袋黑眼圈

眼睛下方的狀態(tài)與腎臟有直接關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋及浮腫現(xiàn)象時，說明腎負(fù)擔(dān)太重，表示你食用了太多的鹽、糖、咖啡及茶水。應(yīng)該節(jié)制這類飲食，同時多喝開水，多吃小紅蘿卜、白蘿卜或飲蒲公英茶。

4、看下眼瞼是否蒼白

下眼瞼代表循環(huán)系統(tǒng)的狀況，正常情況下眼瞼應(yīng)該呈肉粉色。下眼瞼呈白色是貧血的典型表征。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物。

5、眼睛周圍有沒皺紋

眼睛四周干澀或是出現(xiàn)像干燥地表般的裂紋，表示你有必要多多攝入維生素B2及B6。

6、眉間中間有沒皺紋

兩眉之間的狀態(tài)代表肝和膽囊的狀況。眉間如有豎紋，可能是因?yàn)橹緮z取量過大，要注意少吃肉類、高脂肪及燒烤食品。

7、太陽穴是否有粉刺

如果在太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，說明你膽囊阻塞。這是由于日常飲食中包含了過多的加工食品，需要趕緊進(jìn)行體內(nèi)大掃除。

8、鼻翼兩側(cè)粉刺脫皮

如果鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺、輕微干燥脫皮等現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良。適度進(jìn)行臉部按摩，或是適量補(bǔ)充鋅、維生素B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)有很大的幫助。食用過多的巧克力、甜食等零食會使鼻尖出現(xiàn)紅色血管，可將此類零食換成果仁、水果或酸奶。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負(fù)擔(dān)過重了，應(yīng)立即休息，少吃脂肪，并戒煙。

9、看耳廓紅色或紫色

耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明腎路循環(huán)不暢，應(yīng)注意少飲酒，少吃糖，多吃粗糧，多做運(yùn)動，以改善循環(huán)功能。

10、看嘴角有沒有皺紋

如果嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，說明你需要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)。

11、嘴唇是否紅腫干裂

上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起，可以多吃有暖胃功能的土豆；下嘴唇腫脹說明有便秘癥狀，要多喝水，少喝茶、咖啡類飲料，少喝酒，多運(yùn)動。如果在干冷的冬天，嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂的現(xiàn)象，表明你缺乏維生素B群，需要加以補(bǔ)充。

12、經(jīng)期下巴有沒痘痘

此區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系。女性每個月在月經(jīng)來潮前后下顎可能會長出一顆顆痘子，可以通過身體按摩或是淋巴引流來避免起痘。

13、改善氣色飲食調(diào)節(jié)

1、肝郁試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

2、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補(bǔ)血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實(shí)，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

3、臉色差身體胖吃薏米

出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

4、腎虛多吃“黑”

中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。