月經(jīng)是女性最為重要的一種生理狀態(tài)，因?yàn)槠鋵?shí)女性的整個(gè)身體健康以及身體的排毒狀態(tài)都是可以通過(guò)月經(jīng)來(lái)看出來(lái)的，所以有的女生月經(jīng)狀態(tài)不是很好，就與身體狀態(tài)有關(guān)，比如有的女生月經(jīng)失調(diào)，那么，一般月經(jīng)失調(diào)都有哪些癥狀呢？

1、月經(jīng)周期長(zhǎng)而量多

初潮以后停經(jīng)好幾個(gè)月，待第二次轉(zhuǎn)經(jīng)后就量多，甚至如崩如沖，血紅蛋由也驟然下降到3—4克，這時(shí)必須住院止血，經(jīng)檢查多數(shù)是“青春朋功能性子宮出血”。止血后多以人工周期調(diào)整月經(jīng)周期三個(gè)月或半年。

2、經(jīng)期提前

月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5度。

3、經(jīng)期延遲

月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長(zhǎng)，高溫相偏低；無(wú)排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

4、月經(jīng)初潮遲

月經(jīng)不調(diào)還表現(xiàn)在初潮較遲，少女18歲以后才初潮，初潮以后經(jīng)量多少不一，過(guò)一段時(shí)間后周期延遲，經(jīng)常停閉，經(jīng)量相應(yīng)減少，體重增加或多毛。少女月經(jīng)如有以上改變都屬病態(tài)，要到醫(yī)院校查診治和堅(jiān)持服藥。

5、女性養(yǎng)生注意

1、拒絕熬夜

熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來(lái)。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

2、注意胸部保養(yǎng)

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開(kāi)始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺(jué)過(guò)于松軟或者有硬硬的感覺(jué)。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛(ài)護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類(lèi)的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產(chǎn)食品，如蝦、貝類(lèi)等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫(xiě)照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語(yǔ)：“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。

的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí)；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。

所以說(shuō)寬容、豁達(dá)、樂(lè)觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來(lái)也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。