當(dāng)女性成為準(zhǔn)媽媽后，她們的身體會(huì)隨著妊娠而發(fā)生一些變化，其中，最常見的變化就是血壓?jiǎn)栴}。孕婦不僅會(huì)出現(xiàn)血壓高的情況，還會(huì)出現(xiàn)低血壓，這兩種情況都會(huì)給孕婦和胎兒造成影響，因此，孕期女性定期檢查血壓很有必要。那么，孕婦血壓低怎么辦？。

1、調(diào)整飲食

1、每餐不宜吃得過飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少，少食多餐比較適合。

2、低血壓的孕婦每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

3、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

4、多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。

5、含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

6、少吃降壓食物。不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。

2、多吃補(bǔ)氣血的食物

低血壓主要是因?yàn)轶w內(nèi)的氣血不足而導(dǎo)致，所以孕婦血壓低應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。盡量多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、大棗、山藥、核桃、黑豆等，湯類如烏雞湯、羊肉湯、雞湯、銀耳紅棗湯等，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

3、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉

生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作。孕婦要堅(jiān)持每天做些運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、健身操等，來增加自身的血容量，改善低血壓。

4、日常生活注意防護(hù)

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

3、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快。

4、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。

5、常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。

6、體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。

7、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。

8、低血壓患者輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。

5、低血壓的食療方

1、烏骨雞1只。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中黃芪50克，生姜適量，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4、嫩母雞1只，黃芪30克，天麻15克。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

6、孕婦血壓多少正常

1.血壓的通常記錄形式為兩個(gè)數(shù)字，例如140/80。醫(yī)生或護(hù)士更加關(guān)注第二個(gè)較小的數(shù)字，即舒張壓。

2.年輕的、身體健康的女人平均血壓在110/70-120/80之間。而對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，如果平時(shí)正常，但在一個(gè)禮拜之內(nèi)兩次或更多次高于140/90，醫(yī)生便會(huì)增加注意力，著重于檢查是否已經(jīng)患有先兆子癇。

3.每一位準(zhǔn)媽媽的測(cè)量結(jié)果不盡相同。所以，千萬不要與別人比較測(cè)量結(jié)果，因?yàn)槊恳粋€(gè)孕婦的正常數(shù)據(jù)都是不一樣的。

4.定期到醫(yī)院測(cè)量血壓的目的是為女性單獨(dú)建立一個(gè)符合身體情況的正常圖示。這項(xiàng)工作是非常有必要的，因?yàn)閮H憑某一次的非正常讀數(shù)并不能判定什么，僅僅可能是因?yàn)榕詣倓傔\(yùn)動(dòng)過量或者心理壓力過大。放心，一旦護(hù)士發(fā)覺準(zhǔn)媽媽的血壓值有所異常，便會(huì)隔5-10分鐘再度測(cè)量，以確認(rèn)血壓狀況。