相信大家平時(shí)都很喜歡吃和紅豆有關(guān)的食物,紅豆在做甜品、點(diǎn)心等一些食品中運(yùn)用較多,紅豆面包是很受歡迎的甜點(diǎn),大家感興趣可以自己動手做一下。那么,紅豆墨西哥面包怎么做?墨西哥紅豆面包怎么做好吃呢?一起來學(xué)習(xí)一下它的做法吧!
主料:高筋面粉210克、低筋面粉156克、酵母粉6克
輔料:蜜紅豆適量、雞蛋2個(gè)
調(diào)料:食鹽半勺、奶粉20克、白砂糖42克、糖粉80克、水85克、黃油82克、奶油40克
做法:
1、將面團(tuán)除黃油外所有材料揉至表面光滑,加入黃油,揉至擴(kuò)展階段后進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。
2、將發(fā)酵好的面團(tuán)排氣后揉圓,再分成9個(gè)小面團(tuán),滾圓。
3、包入蜜紅豆,封口捏緊,擺在烤盤中,進(jìn)行二發(fā)。
4、這個(gè)時(shí)候可以制作墨西哥糊:黃油加入糖粉,攪勻。分次加入雞蛋液,攪勻。加入鹽和過篩后的低粉,攪拌至面糊有光澤,裝入擠花袋備用。
5、取出二發(fā)好的面團(tuán),如圖,用裱花袋擠上墨西哥面糊,撒上幾顆蜜紅豆。
6、放入預(yù)熱好的烤箱,160℃,烤制18分鐘左右即可。
1.亞麻籽面包
你試過亞麻籽面包嗎?這是一個(gè)奇妙的減肥面包,它是錳、鉀和硒的極好來源。亞麻籽面包還含有必需的脂肪酸,膳食纖維,植物雌激素,這將有助于提高你的健康水平和令你擁有一個(gè)理想的身體。亞麻籽面包只會給你的身體補(bǔ)充健康的燃料。
2.黑麥面包
黑麥面包無疑是其中一種最健康類型的面包,你可以每天吃而且不用擔(dān)心卡路里的問題。黑麥面包絕對是不含小麥的,它可以幫助緩解不適感和腹脹感。黑麥面包含有少于20%的熱量和普通白面包的4倍纖維量。堅(jiān)持吃黑麥面包會讓你充沛且更長時(shí)間的不會增加熱量。
3.燕麥面包
如果你想減少碳水化合物的攝入量和提防脂肪的堆積,那么選擇燕麥面包而不是常規(guī)的白面包吧。燕麥面包是碳水化合物的良好來源,大大減慢消化速度從而令你的飽腹感持續(xù)更長時(shí)間。
4.以西結(jié)面包
另一種健康的減肥面包是以西結(jié)面包,由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構(gòu)成。以西結(jié)面包富含蛋白質(zhì),含有18種氨基酸。具有提高消化率,增加礦物質(zhì)的吸收和很多驚人的效益。此外,以西結(jié)面包不含添加糖。
5.全麥面包皮塔餅
全麥面包皮塔餅是最健康的一種皮塔餅,因?yàn)樗侨任锸称罚写罅康木S生素和礦物質(zhì)。全麥面包皮塔餅擁有一些強(qiáng)大的健康益處——它有助于降低膽固醇和高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。全麥面包皮塔餅比全麥面包含有更少的卡路里,因?yàn)槟阃ǔJ褂靡粔K面餅而不是2快普通面包來制造你的健康三文治。
6.全麥面包
盡管全麥面包也是你每天都能吃的一種健康的面包,但你會很難找到合適的真正的全麥面包。僅僅因?yàn)橐恍┕敬蛏稀靶←湻邸焙汀靶←湣钡臉?biāo)簽卻并不一定意味著你所買到的就是真正的全麥面包。所以在購買任何全麥面包之前,你要確保看清楚成分列表。
7.糙米面包
糙米面包也很適合減肥。它可以令你既飽和又精力充沛,而且它低熱量和低糖。嘗試吃糙米面包時(shí)加上黃油和新鮮蔬菜或者低脂奶酪吧。如果你想堅(jiān)持一個(gè)非常嚴(yán)格的飲食,可以考慮一些蒸煮過的蔬菜和幾片糙米面包的搭配。
8.無谷蛋白面包
對于堅(jiān)持無谷蛋白飲食的人來說,不含麩質(zhì)的面包縱然是必須的,但對于那些努力減肥或者僅僅想吃得更健康的人來說也同樣適合。這種無谷蛋白面包比普通白面包要健康,但其中有很多是經(jīng)過特別處理的,所以你要確保你買的是一個(gè)全麥無谷蛋白面包。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起