糖尿病是一種非常常見的疾病，覆蓋面也非常廣，所以許多人都會擔心自己會得這種疾病，于是就會到醫(yī)院檢測自己的血糖指數(shù)，而檢測血糖是要驗血的，所以就需要測手指血。那么測血糖是扎哪個手指？糖尿病測血糖測哪個手指？測血糖扎哪個手指？

1、糖尿病測血糖扎哪個手指

無名指，測血糖首選部位

英國糖尿病協(xié)會研究認為測血糖應該測無名指、中指和小指，不推薦測食指和大拇指。事實上，左右手或五根手指測得的血糖并沒有區(qū)別，但是在相對的情況下，臨床醫(yī)生常建議患者選擇無名指、中指和小指，因為這幾根指頭平日里的活動少、感染概率低、疼痛輕、不影響日常生活，而最靈活、最敏感、用得最多的拇指和食指則應避免使用。但要說最優(yōu)選擇，還是首選無名指。除了之前所說的優(yōu)勢外，還有一個重要原因是我們手掌中的毛細血管有兩個分支，其中一個分支就在無名指末端。因此，相對于其他手指來說，無名指占據(jù)著重要的血液樞紐，血液較為豐富。

掌握測指血的正確方法

有些患者習慣采用一扎一擠的方式采血，測量血糖的結果一直都顯示正常，直到出現(xiàn)了一些并發(fā)癥，到醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)血糖比平時測量時高出很多。導致這種狀況發(fā)生多是因為患者在采血過程中過分按摩和用力擠壓扎針部位，因為這樣會擠出一部分組織液，對血液標本造成稀釋，使得血糖的測試結果偏低。

正確的做法是：采血前可將手臂下垂10～15秒，使指尖充血，待扎針后，輕輕推壓手指兩側血管至手指前端三分之一處，讓血慢慢溢出，從傷口部位冒出一個“小血滴”即可。推薦患者可以將采血后的第一滴血輕輕用棉棒拭去，因為第一滴血往往含有更多的組織液，也可能會對結果造成影響。

糖尿病患者如果要想指尖的血液充盈，又不至于造成血糖偏差?？梢栽跍y血糖前做些準備工作：

①對準備扎針的手指部位進行從指根向指尖按摩5～6次，以讓它變熱充血，并可以下垂手臂讓它低于心臟水平，以更好地充血。

②像甩體溫計那樣甩甩胳膊，以讓血液充滿指尖。

③用橡皮筋扎住要測手指的中間指節(jié)，以讓指尖充血。扎完后松開橡皮筋，讓血液流暢。

測指血的注意事項

1.如果采血的手指有破損、感染、疤痕或者出疹子，就暫時不要選擇這個手指，此時需要用酒精對手指進行消毒，因此，最好在采血前仔細檢查手指是否出現(xiàn)以上問題。

2.糖尿病患者長期使用同一手指采血，還會使手指皮膚脫水、干燥、粗糙，形成老繭，造成以后采血的不便。因此，在手指采血前，可以用溫熱的肥皂水清洗手指，因為溫水還能促進血液循環(huán)，使手指更好地充血。無論是那種方法清潔，都必須等皮膚干了以后再采血以避免影響結果的準確性。

3.采血后用護手霜或者是針對糖尿病手足保護的藥膏保持手指滋潤，可以減少老繭的產(chǎn)生。

4.一旦手指發(fā)生紅腫熱痛，要警惕感染的發(fā)生?？梢酝磕股厮幐嗖Ｈ艉唵翁幚砗鬅o緩解，請及時就醫(yī)。

2、降血糖的蔬菜

1、山藥

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

2、芋頭

最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

3、銀耳

性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可將胰島素在動物體內(nèi)的作用時間從3～4小時延長至8～12小時。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15～20克，燉爛后服食，每天1次。

4、洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

5、南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

6、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質轉變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有益處。

7、苦瓜

性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

8、菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。