冬天的時候很多家庭都會使用暖氣,非常的方便,能夠讓室內(nèi)的空氣變得溫暖起來,不同害怕寒冬了,但是一直在暖氣房中,人體可能會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng),有時候因為暖氣開的比較熱,導(dǎo)致喉嚨不舒服,嗓子疼痛,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?
開暖氣的時候,如果經(jīng)常感覺嗓子干燥、疼痛可以喝滋陰潤喉、清熱下火的茶。比如以下這兩種茶,緩解嗓子干疼的效果就特別好。
用法:取野菊花5枚,枸杞10顆,冰糖3顆,加沸水沖泡。
功效:菊花有清熱下火的功效,枸杞有滋陰、潤肺、明目的功效,冰糖能潤肺止咳,三者搭配泡茶喝,能有效緩解因開暖氣,空氣過于干燥引起的嗓子疼痛。
用法:取金銀花10克,加200ml沸水沖泡,放涼5分鐘后加入一大勺蜂蜜。
功效:金銀花味甘、性寒,有清熱解毒、梳利咽喉的功效,蜂蜜味甘、性平,可滋陰潤燥,常喝蜂蜜金銀花茶除了緩解嗓子疼痛,還有潤腸通便的效果。
天突穴主治:咽痛喉腫、中風(fēng)、中暑、昏厥、發(fā)熱、癲狂、癔病等證;經(jīng)常用拇指尖輕輕掐揉少商,揉到少商不痛,對防治慢性咽炎非常有效,冬季總是嗓子干疼可以經(jīng)常掐揉少商穴;
位置:在手拇指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸;
注意:掐按時力度不宜過大,以免受傷。
開暖氣的房間空氣濕度低干燥,可以通過一些方法提高空氣濕度,緩解嗓子干燥。比如放置加濕器,給房間拖拖地,在家養(yǎng)養(yǎng)魚,在墻角放水盆等等,都可以給空氣加濕,避免由于空氣干燥引起嗓子干燥疼痛。
水果水分多能緩解嗓子干燥,某些寒性水果還有治療咽喉腫痛的效果,能有效的緩解嗓子干疼。
雪梨一個,冰糖適量,將雪梨去皮、去核,加冰糖和適量水蒸熟,每天吃一碗。這是經(jīng)典的治療咽喉不適的食療方法,堅持吃3天就能見效。
枇杷3顆,冰糖適量,川貝5克,將枇杷去皮,向鍋中加清水350ml,將川貝、冰糖、枇杷放入燉熟。川貝和枇杷都有潤肺止咳、化痰平喘、清熱下火的功效,可用于燥熱咳嗽,嗓子疼痛。
室內(nèi)不宜過高冬天要避免室內(nèi)外溫差過大,室溫不宜超過25度,最適宜的溫度時20度左右;
室內(nèi)不宜太干可以使用加濕器來改善室內(nèi)環(huán)境濕度,最舒適的濕度是45%-65%,加濕器別忘了勤清洗,以免滋生病菌感染呼吸系統(tǒng);
開窗透氣通風(fēng)久居暖氣房中時,要多開窗透氣通風(fēng),每天最好3-4次,每次不少于10分鐘;
喝水補維生素暖氣房中要多喝水,每天不少于2000ml的水量才足夠供給,另外,多吃些富含維生素A的食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起