現(xiàn)在很多女性由于青春期正是長身體的時(shí)候沒有好好保護(hù)自己的乳房，導(dǎo)致長大之后才發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)了發(fā)育問題，當(dāng)然，也有一部分人是因?yàn)槟承┘膊∫鸬模敲慈榉坎缓媚懿荒苤委熌?？如何治療調(diào)理才能恢復(fù)呢？一起來看看。

1、乳房發(fā)育不好怎么辦

1、首先要有健康的身體，沒有良好的體質(zhì)，就不會有豐滿健康的乳房，因此要加強(qiáng)營養(yǎng)，鍛煉身體，提高身體抵抗力;

2、正確合理的選擇內(nèi)衣，不要穿緊身內(nèi)衣，不要緊胸束腰，這樣不利于乳房發(fā)育，甚至可能引起乳頭內(nèi)陷，乳房炎癥等危害;

3、走路時(shí)含胸駝背，站立時(shí)彎腰聳肩，坐著時(shí)塌腰，長期趴著睡覺，久而久之便會影響脊柱，胸廓，胸肌和乳房正常發(fā)育，因此平時(shí)要注意改正這些壞習(xí)慣;

4、乳房發(fā)育不良的女性更應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，并且可以堅(jiān)持自我按摩來促進(jìn)胸部血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育，還能促進(jìn)胸部肌肉群的活動，增加其張力，起到隆胸挺乳的目的。

5、女性如果既有乳房發(fā)與不良，又有月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，主要是由于性腺發(fā)育不好，如先天性卵巢發(fā)育不良，先天性無卵巢等原因?qū)е虏荒芊置诖萍に?，使得乳房組織不能充分發(fā)育，月經(jīng)不調(diào)，這種情況下就需要及早進(jìn)行治療，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。

2、穿內(nèi)衣要注意什么

穿內(nèi)衣時(shí)注意根據(jù)乳房形狀，大小選擇合體，舒適的內(nèi)衣，肩部吊帶和背部口袋要寬松一些，以免局部受到擠壓引起不適，每天睡覺時(shí)不要穿內(nèi)衣，以免擠壓乳房;切忌穿束胸，尤其是青春期的女性要注意，乳房處于發(fā)育階段，穿束胸會影響胸廓發(fā)育，而且對乳房及乳頭發(fā)育不理，乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，不僅影響乳房本身發(fā)育，還會把突出的乳頭壓凹陷，對發(fā)育大為不利。

3、飲食調(diào)理

乳房發(fā)育不良可以多吃含維生素E，B族維生素食物，維生素E可以促進(jìn)卵巢發(fā)育完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，卵巢是分泌雌激素的重要場所，雌激素分泌增加可以刺激乳房發(fā)育，多吃卷心菜，花菜，葵花籽油，芝麻油，能夠補(bǔ)充足夠的維生素E;B族維生素是體內(nèi)合成激素不可卻的成分，可以多吃動物內(nèi)臟，蛋類，奶類和豆制品來補(bǔ)充。

4、鍛煉改善

堅(jiān)持游泳，水對胸廓壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)，乳房韌性和彈性增強(qiáng);除了游泳，跑步，健美操，做擴(kuò)胸運(yùn)動，也有利于使胸部肌肉變得結(jié)實(shí)飽滿而富有彈性，乳房變得充盈。

5、怎么預(yù)防

處于乳房發(fā)育期的女性切忌隨意使用激素類藥物，包括口服和注射各類含激素藥物，此外有的豐乳產(chǎn)品中含有激素藥物，應(yīng)少用或不用;盡量不要穿過緊的內(nèi)衣或束胸衣，以免影響乳房血液循環(huán)，導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，造成小乳房癥或乳頭凹陷急性;睡前適當(dāng)做乳房按摩，來促進(jìn)乳房血液循環(huán)，保證乳房正常發(fā)育;睡覺最好不要穿內(nèi)衣;進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)應(yīng)穿有支持力的內(nèi)衣，以減少乳房震蕩，避免乳房損傷;乳房發(fā)育期多吃一些促進(jìn)乳房發(fā)育的食物;定期做乳房自身保健，有乳房疾患要及時(shí)診治。

6、乳房發(fā)育不好原因

1、卵巢功能不足

卵巢功能不足，不能有效的分泌雌激素和孕激素，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管和腺泡的發(fā)育受到影響，對于乳房發(fā)育是會造成一定影響的。

2、激素分泌異常

乳房發(fā)育除了與卵巢產(chǎn)生的雌激素，孕激素有直接關(guān)系意外，，此外垂體千葉分泌的促乳素，促性腺激素，腎上腺和甲狀腺分泌的激素，生長激素，胰島素也是乳房發(fā)育不可缺少的部分，如果體內(nèi)這些激素分泌出現(xiàn)異常，不能保持正常比例，就會影響到乳房正常發(fā)育。

3、營養(yǎng)不良

有的女生過度節(jié)食減肥，補(bǔ)充的營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致新陳代謝緩慢，全身脂肪減少，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不夠的話，會影響和阻礙乳房的正常發(fā)育。

4、內(nèi)衣不合適

乳房中主要是脂肪和乳腺，沒有肌肉，所以乳房本身沒有支撐力，隨著乳房發(fā)育變大，就會由聳起變?yōu)橄麓?，影響乳房的發(fā)育以位置，如果內(nèi)衣穿著不合適，過于寬松的話托不住乳房，過緊的話影響乳房血液暢通，對乳房發(fā)育不利。

5、穿束胸

為了保持身體苗條，有的女性會選擇穿束胸，胸部被勒緊，突出的乳頭被擠壓在乳房組織內(nèi)，從而形成乳頭凹陷，同時(shí)對乳房發(fā)育也是很不利的。

6、疾病因素

女性青春期是乳房發(fā)育的重要階段，這段時(shí)間如果卵巢功能發(fā)生異常，或是得了垂體千葉功能減退癥，垂體性侏儒癥之類的疾病，或是胸部受傷也會影響到乳房發(fā)育。