在生活中我們經(jīng)常會(huì)有吃撐了的情況，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么吃多了胃疼怎么辦？吃多了胃疼怎么辦怎么緩解？吃多了胃疼需要做好護(hù)理工作，而且主要是由于飲食習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的，下面就來詳細(xì)了解具體的解決方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、喝溫開水

吃得太多導(dǎo)致胃疼，不要去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適量的喝上幾口溫開水，能幫助有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中的食物的消化吸收，緩解胃部疼痛的不適癥狀。

2、適當(dāng)走動(dòng)

因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的消化不良、腸胃負(fù)擔(dān)過重引起胃疼，可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)散步，來幫助胃腸道食物的消化。

3、熱敷胃部

胃疼的時(shí)候，可以將熱水袋熱敷在小腹胃部，輕輕的熱敷一會(huì)，暖暖胃，對(duì)于緩解胃部不適也是有幫助的。

4、吃點(diǎn)山楂

在吃多了之后，通過一段時(shí)間適當(dāng)?shù)木徑夂螅梢猿孕┫裆介@樣的食物來幫助促進(jìn)消化，注意不要多吃，幾片即可。

5、口服藥物

吃太多胃疼一般是由于消化不良引起的癥狀，可以去醫(yī)院開點(diǎn)健胃消食片，幫助緩解胃部壓力和不適感。

6、按摩緩解

吃得太多，會(huì)影響消化液的分泌，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)受到阻礙，胃部也就容易出現(xiàn)不適產(chǎn)生疼痛癥狀，可以通過按摩來緩解。

1、揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是位于手腕的正中，距離腕橫紋大約三橫指處，在兩筋之間取穴，用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行。

2、揉按足三里。足三里是位于膝蓋邊際下三寸，在脛骨和腓骨之間，用兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴。

3、腹部按摩。兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。

7、及時(shí)就醫(yī)

如果在吃多了之后，出現(xiàn)胃疼癥狀采取措施后持續(xù)疼痛久不見好，或是有嚴(yán)重的胃疼癥狀的，建議要及時(shí)的就醫(yī)。一般吃多了可能會(huì)有肚子脹痛，反胃，局部的胃疼，但是在吃撐的過程中，還可能出現(xiàn)胃穿孔的情況，所以在發(fā)現(xiàn)胃疼得不到緩解，甚至是加重的情況，要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

8、日常飲食怎么保護(hù)胃部

1、飲食不要出現(xiàn)饑一頓飽一頓，或是暴飲暴食的情況，那樣對(duì)胃部的傷害是比較大的，要注意一日三餐要按時(shí)吃，保證飲食的規(guī)律性。

2、飯前飯后半小時(shí)都是不宜運(yùn)動(dòng)的，特別是飯后需要至少休息半小時(shí)才能運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)影響腸胃的消化。

3、少吃對(duì)胃部刺激傷害過大的食物，像油炸、辛辣、冰涼、過酸、堅(jiān)硬、粗糙等食物，多吃些溫軟食物，烹飪盡量用蒸、煮、熬、燴等方式。