在生活中我們經(jīng)常會有吃撐了的情況，這會對健康造成很多不利的影響，那么吃多了胃疼怎么辦？吃多了胃疼怎么辦怎么緩解？吃多了胃疼需要做好護理工作，而且主要是由于飲食習慣不當導致的，下面就來詳細了解具體的解決方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、喝溫開水

吃得太多導致胃疼，不要去進行劇烈的運動，可以適量的喝上幾口溫開水，能幫助有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中的食物的消化吸收，緩解胃部疼痛的不適癥狀。

2、適當走動

因為飲食不當導致的消化不良、腸胃負擔過重引起胃疼，可以適當?shù)淖邉由⒉?，來幫助胃腸道食物的消化。

3、熱敷胃部

胃疼的時候，可以將熱水袋熱敷在小腹胃部，輕輕的熱敷一會，暖暖胃，對于緩解胃部不適也是有幫助的。

4、吃點山楂

在吃多了之后，通過一段時間適當?shù)木徑夂?，可以吃些像山楂片這樣的食物來幫助促進消化，注意不要多吃，幾片即可。

5、口服藥物

吃太多胃疼一般是由于消化不良引起的癥狀，可以去醫(yī)院開點健胃消食片，幫助緩解胃部壓力和不適感。

6、按摩緩解

吃得太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會受到阻礙，胃部也就容易出現(xiàn)不適產(chǎn)生疼痛癥狀，可以通過按摩來緩解。

1、揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是位于手腕的正中，距離腕橫紋大約三橫指處，在兩筋之間取穴，用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行。

2、揉按足三里。足三里是位于膝蓋邊際下三寸，在脛骨和腓骨之間，用兩手拇指端部點按足三里穴。

3、腹部按摩。兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。

7、及時就醫(yī)

如果在吃多了之后，出現(xiàn)胃疼癥狀采取措施后持續(xù)疼痛久不見好，或是有嚴重的胃疼癥狀的，建議要及時的就醫(yī)。一般吃多了可能會有肚子脹痛，反胃，局部的胃疼，但是在吃撐的過程中，還可能出現(xiàn)胃穿孔的情況，所以在發(fā)現(xiàn)胃疼得不到緩解，甚至是加重的情況，要及時去醫(yī)院檢查治療。

8、日常飲食怎么保護胃部

1、飲食不要出現(xiàn)饑一頓飽一頓，或是暴飲暴食的情況，那樣對胃部的傷害是比較大的，要注意一日三餐要按時吃，保證飲食的規(guī)律性。

2、飯前飯后半小時都是不宜運動的，特別是飯后需要至少休息半小時才能運動，這樣才不會影響腸胃的消化。

3、少吃對胃部刺激傷害過大的食物，像油炸、辛辣、冰涼、過酸、堅硬、粗糙等食物，多吃些溫軟食物，烹飪盡量用蒸、煮、熬、燴等方式。