眾所周知，茶的種類(lèi)是非常多的，許多人平時(shí)也都十分喜歡喝茶，而紅茶就是其中備受人們喜愛(ài)的一種茶，但是人們雖然喜歡喝紅茶卻并不清楚紅茶的功效是什么。那么喝紅茶有什么功效？紅茶的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些？喝紅茶具體有什么好處？

1、紅茶的功效

1、紅茶具有提神，消除疲勞的作用

紅茶中的咖啡堿可以刺激大腦皮質(zhì)，從而使神經(jīng)中樞興奮，所以就起到了提神，消除疲勞，使注意力更加集中，記憶力增強(qiáng)。另外，紅茶對(duì)血管系統(tǒng)和心臟也具有興奮的作用，可以加快血液循環(huán)，有利于機(jī)體新陳代謝。

2、紅茶可以清熱生津

不僅是冬天喝紅茶才有好處，其實(shí)夏天喝紅茶好處也很多，可以止咳清暑熱，因?yàn)榧t茶中的多酚類(lèi)、糖類(lèi)、氨基酸、果膠等物質(zhì)，都會(huì)與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而刺激唾液增加分泌，讓口腔感覺(jué)滋潤(rùn)，并產(chǎn)生清涼感；同時(shí)紅茶中的咖啡堿可以起到調(diào)節(jié)體溫的作用，維持體內(nèi)的生理平衡。

3、紅茶可以利尿

在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)的聯(lián)合作用下，增加了人體腎臟的血流量，提高腎小球的過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管，同時(shí)抑制了腎小管再吸收水分，所以就增加了尿量，可以將身體內(nèi)的乳酸、尿酸、過(guò)多的鹽分、有毒物等排出體外。

4、紅茶可以消炎殺菌

借助紅茶中的多酚類(lèi)化合物，起到消炎的作用，另外，還有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的兒茶素類(lèi)可以消滅病原菌。在民間偏方里，還有用紅茶涂抹傷口、褥瘡、香港腳的方法。

5、紅茶的解毒功效

根據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，紅茶里面的茶多堿可以吸附重金屬和生物堿，并且進(jìn)行沉淀和分解，這對(duì)于飲用水和食品經(jīng)常受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，的確是一個(gè)好消息。

6、紅茶可以強(qiáng)壯骨骼

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，喝紅茶的人骨骼強(qiáng)壯，因?yàn)榧t茶中的多酚類(lèi)可以抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，同時(shí)可以防治女性常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松癥。小編建議每天飲用1小杯紅茶，堅(jiān)持幾年，效果會(huì)很明顯。

7、紅茶可以抗衰老

紅茶在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究，得出了驚人的結(jié)果，紅茶的抗氧化劑比綠茶復(fù)雜得多，而且抗衰老效果比大蒜、西蘭花、胡蘿卜等食物還要好，對(duì)心臟大有裨益。

8、紅茶具有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用

人在空腹情況下喝綠茶胃容易不舒服，但是紅茶就不一樣了，紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就會(huì)隨之減小了。紅茶不僅不會(huì)傷胃，而且還能養(yǎng)胃。

9、紅茶可以防癌抗癌

紅茶和綠茶一樣，都具有很強(qiáng)的抗癌功效。

10、紅茶有益心臟

美國(guó)有研究表明，心臟病患者每天飲用4杯紅茶，就可以使血管舒張度從6%增加到10%。常人在受到刺激后，則舒張度會(huì)增加13%。

2、喝紅茶的禁忌

1、新茶放置再喝

由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

2、先洗茶再品茶

由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

3、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

4、飯后消化再喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

5、發(fā)燒不宜喝茶

茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。

6、腸胃不好忌喝

茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

7、特殊時(shí)期不宜喝紅茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

8、喝茶應(yīng)全面

一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類(lèi)宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。