冬季的時候很多人都會煮湯喝,喝湯非常暖和,而且很多食材都可以做湯,胡蘿卜和黃豆是比較常見的食材,胡蘿卜和黃豆的營養(yǎng)都非常豐富,而且還可以加入其他的食材,讓湯的味道營養(yǎng)更加豐富,吃起來味道也很不錯,還具有很多功效作用哦!
1、預防老年癡呆促進智力發(fā)育
平時多喝一些胡蘿卜黃豆湯,能預防老年癡呆,也能促進智力發(fā)育,因為這種湯品中含有豐富的微量元素甾醇,還含有多種對人體有益有維生素,他們不但能提高腦細胞活性,還能增強神經機能,青少年食用能促進智力發(fā)育,中老年人群食用,則能減少老年癡呆發(fā)生。
2、預防高血糖
多喝一些胡蘿卜黃豆湯還能預防高血糖,因為黃豆中含有天然的降糖成分,它能抑制血糖升高,胡蘿卜中含有的維生素,則能促進胰島素分泌,能維持人體血糖穩(wěn)定,可以讓過高的血糖恢復到正常狀態(tài)。
3、預防高血脂和肥胖
胡蘿卜黃豆湯還能預防高血脂和肥胖,這種湯品中含有的天然皂苷,能清除身體中積存的膽固醇,也能軟化血管,能有效減少高血脂發(fā)生,除此以外,它還含有豐富的膳食纖維,能增加人體飽腹感,也能加快人體內垃圾與毒素,可以抑制脂肪在人體內堆積,經常食用就能保持身材,減少肥胖癥發(fā)生。
4、滋養(yǎng)美白肌膚
胡蘿卜黃豆湯還是一種美容它,它能滋養(yǎng)美白肌膚,它含有的胡蘿卜素和維生素e以及維生素b都能直接作用于人類的皮膚,,能促進皮膚細胞再生與代謝,可以滋養(yǎng)細嫩肌膚,除此以外,它含有的亞油酸,還能有效抑制色素沉積,能減少黑色素生成,經常食用還能起到明顯的美白作用。
1、當歸生姜羊肉湯
材料:當歸30克(宜用頭或身),生姜15克,北芪15克,鮮羊肉250克。
做法:先將當歸洗凈,隔水蒸軟,切成薄片。生姜切成薄片,鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內,隔水燉1個半小時,然后調味飲湯食肉。
功效:這款湯中當歸有兩個搭檔,生姜能溫中散寒,發(fā)汗解表;羊肉則性質溫熱,溫中補虛。三者配合起來,可溫中補血、祛寒止痛,特別適合陽虛體質者(臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長、白帶清稀且量多)飲用。但對火大的人、濕氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者并不適合。
2、大棗龍眼黨參湯
材料:大棗50克,龍眼干30克,黨參15克,紅糖適量。
做法:將大棗、龍眼干洗凈;黨參用干凈紗布包好,備用。砂鍋內加水適量,放入大棗、龍眼干、黨參袋,大火燒開,改用文火煮40-50分鐘,揀出黨參袋,調入紅糖即可。
功效:大棗有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血壯神、悅顏色等功效;龍眼有補心健脾、養(yǎng)血安神、補精益智、強健身體等功效;黨參有補中益氣、健脾養(yǎng)血等功效。合而為湯,可補氣養(yǎng)血,豐胸潤膚悅色。
3、白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料:白蘿卜半個,竹絲雞一只,枸杞子15克,紅棗5枚,生姜三片。
做法:白蘿卜切塊,竹絲雞去毛和內臟,和以上食材一起放入湯鍋內,煲約1小時即可調味飲用。
功效:補血養(yǎng)血,滋陰清熱,補肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞,具有補血養(yǎng)血、滋陰清熱、護肝補腎等作用,加入白蘿卜,可以幫助竹絲雞更好地發(fā)揮氣血雙補的功效,疏肝理氣、強筋健骨、延緩衰老。
4、紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料:紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生姜2片。
做法:紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲,加清水1000毫升(約4碗量),武火滾沸后改文火煲1小時,下鹽便可。為1日分2次進飲。
功效:中醫(yī)認為紅皮花生衣有很高的補益功效,它性平味淡,有益血補血之功。紅棗食藥兼之,能益氣補血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經。合而煲豬瘦肉,有健脾養(yǎng)血、補血益氣之功。能輔助治療老年性貧血,癥見頭暈、健忘、失眠。
5、紅棗香菇烏雞湯
材料:烏骨雞一只(約一斤左右)、香菇、黑木耳、紅棗若干、生姜、料酒、鹽少許。
做法:烏骨雞洗凈切塊,放在盆里,加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右;香菇、黑木耳、紅棗洗凈,加入。加入適量清水,放入鍋內,大蒸至水開,再轉中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用。
功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養(yǎng)顏、提高免疫力。適合氣血不足的女性養(yǎng)生食用。
6、黑豆排骨湯
材料:黑豆50克,排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調味。
功效:黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
胡蘿卜和黃豆都是很常見的食材,煮湯喝也很方便,加入其他的食物之后,營養(yǎng)更加豐富,胡蘿卜黃豆湯有這么多的功效作用,大家平時可以常喝,冬季的時候有些人缺乏氣血,身體比較虛弱,比較怕冷,上面為大家介紹了一些適合冬季補血的湯哦!
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