水果的種類可以說是非常多的，有很多水果可能平時我們見得比較少，但是我們都知道水果吃了有很多好處，不同的季節(jié)成熟的水果是不同的，不管是什么時候都需要吃水果，春季的時候成熟的水果也很多，那春天吃些什么水果比較好？哪些水果適合春天吃？

1、哪些水果適合春天吃

木瓜

春季萬物重生，很容易因為食入細菌而引起腸胃不適，這時候適合吃木瓜，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于食物進行消化和吸收，可健脾消食，因此有能保護腸胃，增強腸胃免疫力的功效。

蘋果

蘋果是我們常吃的一種食物，芳香誘人，開胃促消化，蘋果中富含多種人體所需的營養(yǎng)成分，有利于生長發(fā)育的細纖維，可以增強記憶力，緩解疲勞，春季多吃些蘋果，能擺脫春困。

櫻桃

櫻桃是春季首選的食補水果，櫻桃性溫，味甘微酸，有調(diào)中益氣，健脾開胃，祛風除濕的功效，櫻桃中營養(yǎng)元素豐富，常食還可為機體補充鐵元素，有防治貧血，紅潤皮膚的功效。

香蕉

冬去春來，很多人容易出現(xiàn)失眠，抑郁厭食現(xiàn)象，此時吃香蕉，可有一歐系減輕精神緊張，緩解心理壓力，寧心安神，而且香蕉富含豐富大的纖維，可以刺激腸胃蠕動，醋排便。

柚子

柚子味道酸甜，略帶苦味，富含維生素C等多種營養(yǎng)素。由于柚子性寒味甘，具有生津止渴，開胃降火，化痰止渴的功用，是春季必不可少的降火佳品。

榴蓮

榴蓮是極具滋補作用的食補水果，具有開胃，促進食欲的功效，榴蓮中富含的膳食纖維能促進腸胃蠕動，其豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)物質(zhì)，對機體則有好的補養(yǎng)作用，春季吃天吃榴蓮，全面攝入營養(yǎng)，可加強機體免疫力，減少疾病發(fā)生率。

2、春季如何養(yǎng)生

養(yǎng)生專家指出，中醫(yī)講求順應(yīng)時令保健養(yǎng)生，最重要是防風御寒，現(xiàn)在先別急著減衣服，適當?shù)谋Ｅ蓽p少疾病，建議每天早晚、餐后用濃鹽水漱口，清除口腔病毒，尤其是流感盛行，更應(yīng)注意鹽水漱口，仰頭含漱讓鹽水充分沖洗咽部，效果更佳。

此外，按壓介于拇指與食指掌骨間凹陷處的合谷穴，每次按壓1分鐘，每天4至5次，平時按壓可預(yù)防感冒，身體不舒服增加按摩力量，有緩解癥狀的功效，但不建議孕婦按壓，可能導(dǎo)致子宮收縮，造成早產(chǎn)。

民眾還可以用紅糖、生姜、紅茶煮湯喝，每天1或2次，暖身去寒且有良好防治感冒功能，至于飲食原則以「藏熱量」為主，初春可以多吃羊肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子等，選用清淡的食物。

初春時節(jié)多多參與室外活動，可以適當刺激身體，加快心臟跳動、加深呼吸，加強新陳代謝，身體產(chǎn)生熱量增加，有益健康，至于散步、跑步、登山、打球、跳繩等運動，可以改善血液循環(huán)，提高心肺功能，使腦組織適應(yīng)季節(jié)性血液循環(huán)的變化。

養(yǎng)生專家表示，春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，保持精神安靜，還要學(xué)會及時調(diào)理情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜，多曬太陽，多接觸大自然，都是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。