人體內(nèi)如果有過(guò)多的毒素就容易導(dǎo)致一些疾病，如果體內(nèi)的脂肪過(guò)多的話(huà)就容易長(zhǎng)胖，所以需要吃一些排毒減脂的食物，女性平時(shí)可能會(huì)比較關(guān)注這些，我們平時(shí)吃的很多食物都有排毒減脂的作用，那春季排毒減脂吃什么好？春季怎么排毒減脂？

1、排毒減脂吃什么

多喝水

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過(guò)于用水來(lái)進(jìn)行。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識(shí)，通過(guò)喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說(shuō)的水不單單是指白開(kāi)水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。

少油少鹽，清淡飲食

春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個(gè)流感多發(fā)的季節(jié)，建議你飲食要清淡些。因?yàn)榍宓娘嬍秤兄谀c胃的消化，身體的消化系統(tǒng)順暢了，整個(gè)人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。同時(shí)，清淡的飲食除了多吃蔬菜意外，在做菜時(shí)也應(yīng)該少油少鹽，要知道過(guò)量的油脂會(huì)增加體內(nèi)脂肪的含量，而鹽吃的太多會(huì)會(huì)增加體內(nèi)多余的水分，很容易造成身體水腫。因此，建議你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

青汁排毒法

清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來(lái)的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。

快走消耗熱量

春季氣候宜人，不妨多到室外進(jìn)行快走。雖然散步也有一定的減肥作用，但是效果終究比較差。但是快走卻能有效地消耗熱量，減肥效果比散步要好很多?？觳阶叩臅r(shí)候一定要矯正姿勢(shì)，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上半身要挺直，同時(shí)收緊腰腹，達(dá)到稍微出汗的效果最佳。如果想提高運(yùn)動(dòng)效果的話(huà)，雙臂要大幅度地?cái)[動(dòng)起來(lái)，每次堅(jiān)持走15分鐘以上。

睡前享受香薰浴

睡前泡一次香薰浴，為肌膚進(jìn)行一次徹底排毒。在沐浴的時(shí)候，熱水令肌膚毛孔充分張開(kāi)，輕易去除老化角質(zhì)。建議使用精油，而溫度更有助于精油的揮發(fā)，從而加強(qiáng)肌膚的吸收，或者在陶制的馬克杯里注入熱水并加入1至2點(diǎn)的精油之后，將鼻子靠近杯口深呼吸并嗅聞，隨著熱蒸氣散發(fā)的香味也能達(dá)到心靈排毒的功效。

2、如何正確減脂

脂肪液滴只能在細(xì)胞內(nèi)的流動(dòng)，通過(guò)按摩使脂肪轉(zhuǎn)移代謝的說(shuō)法也是不對(duì)的。減肥藥也是同樣的問(wèn)題，減肥藥基本上只是減體重而并非減脂。主要通過(guò)讓你排泄來(lái)達(dá)到減重的目的。還有一些“減脂補(bǔ)劑”，它宣傳的作用是“加速代謝，加速脂肪燃燒”，但如果你只是坐著就想消耗脂肪，那幾乎是不可能的。但就是起到的加速新陳代謝的作用也是非常有限的，最重要的還是要你多鍛煉。

減脂的過(guò)程中基本上肌肉也是會(huì)跟著減掉的。減脂和增長(zhǎng)肌肉兩者是不能同時(shí)進(jìn)行的，因?yàn)槿梭w是大自然造出來(lái)的一個(gè)極其精密復(fù)雜的儀器，一般只專(zhuān)注于一個(gè)過(guò)程，而這兩種代謝過(guò)程明顯不同的，一個(gè)是分解代謝，另一個(gè)是合成代謝。

另外要說(shuō)的就是脂肪的水解，脂肪的水解需要水分的參與。所以運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要補(bǔ)充相應(yīng)的水分，一來(lái)促進(jìn)新陳代謝，二來(lái)防止運(yùn)動(dòng)脫水。