車?yán)遄拥奈兜老闾鹫T人，是許多人都非常喜歡吃的一種水果，然而即便如此，許多人對(duì)于食用車?yán)遄泳哂袝?huì)給身體帶來(lái)哪些好處和功效卻并不是非常地清楚，那么吃車?yán)遄訉?duì)身體有什么好處？吃車?yán)遄佑心男┕πВ寇嚴(yán)遄拥墓πё饔檬鞘裁矗?

1、保護(hù)視力

我們的眼睛之所以能看見外面的光線和顏色，主要是視網(wǎng)膜上存在兩種成像色素，視紫紅質(zhì)和視紫藍(lán)質(zhì)，但是現(xiàn)代人的生活和工作都離不開電腦和手機(jī)，眼睛在長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)光線的刺激下不但會(huì)形成近視眼，對(duì)這兩種成像色素的消耗也增加了。

車?yán)遄又泻写罅康木S生素A，其維生素A的含量是葡萄、蘋果、橘子等水果的4~5唄，這種維生素是合成視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的主要原料，同時(shí)也是保護(hù)眼睛的必須成分，所以車?yán)遄邮潜Ｗo(hù)視力的絕佳水果。

2、美容養(yǎng)顏

人的身體就像一個(gè)巨大的工廠一樣，每個(gè)細(xì)胞都需要能量來(lái)維持活力，這些能量都是通過(guò)分解有機(jī)物來(lái)獲取，在這個(gè)分解代謝過(guò)程中釋放大量的能量同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生很多的自由基，在醫(yī)學(xué)界，自由基已經(jīng)被認(rèn)為是萬(wàn)病之源，也是人體衰老的主要因素，主要的外在表現(xiàn)是皮膚的衰老。

車?yán)遄又泻泻芏嗟目寡趸瘎?，比如維生素A、維生素C等，在食用車?yán)遄又竽茉隗w內(nèi)清除自由基，對(duì)緩解衰老有很明顯的作用，再者用車?yán)遄吁r汁直接涂抹皮膚表面還有美白祛斑的作用。

3、養(yǎng)血補(bǔ)血

我們的細(xì)胞都有自己的獨(dú)立生命，血液中的紅細(xì)胞也一樣，紅細(xì)胞的生命周期為120天，在骨髓中需要經(jīng)過(guò)7天左右才能合成紅細(xì)胞，也就是說(shuō)一個(gè)周期還不到120天，紅細(xì)胞便會(huì)更新一次。

車?yán)遄又泻写罅康蔫F質(zhì)，位于世界水果之首。礦物質(zhì)鐵是合成血紅蛋白和肌紅蛋白的主要原料，常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血。

4、防止麻疹

車?yán)遄訉?duì)麻疹病毒具有很好的抑制作用，其作用機(jī)制不僅僅局限于在抑制病毒的活性層面，對(duì)病毒產(chǎn)生的毒素也有很好的解毒作用，能防治麻疹。

5、治療炎癥

車?yán)遄拥闹壕哂袕?qiáng)效的殺菌作用，在皮膚便面出現(xiàn)山口感染時(shí)可用車?yán)遄又呵逑?，能殺菌消炎，直接食用車?yán)遄訉?duì)咽喉炎、咽炎、口腔潰瘍等炎癥也有一定的治療作用，適當(dāng)?shù)氖秤密嚴(yán)遄訉?duì)蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等也有滅殺功效。

6、緩解肌肉酸痛

車?yán)遄又泻幸欢康幕ㄇ嗨?、花色素、維生素E等，這些成分具有一定的還原作用，對(duì)有乳酸分泌過(guò)多引起的肌肉酸痛有很好的緩解和治療作用，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后可適當(dāng)?shù)氖秤密嚴(yán)遄?，預(yù)防酸痛。

7、食用車?yán)遄拥慕?/h3>

車?yán)遄又泻幸欢康臍滠瘴镔|(zhì)，不宜過(guò)多的食用，食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或者氰化物中毒，可用甘蔗汁解毒，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

因車?yán)遄有詼?，因此體質(zhì)過(guò)于燥熱者，一次性不宜食太多，食用過(guò)多很容易引起惡心、嘔吐、上火，甚至出現(xiàn)流鼻血等癥狀。

9、注意事項(xiàng)

1，車?yán)遄幼訉儆跍匦缘氖巢?，且較干澀，患有熱病、咳嗽、哮喘者不宜食用。同時(shí)身體虛火較旺盛者及肺熱、水痘者不可食用。

2，車?yán)遄予F的含量較大，同時(shí)還有一點(diǎn)氰甙，如果食用過(guò)多容造成氫氧化物和鐵的中毒，輕度中毒可用甘蔗汁來(lái)解毒，水果雖好吃，也要控制好量哦。

3，車?yán)遄拥谋４鏁r(shí)間較短，同時(shí)避免被陽(yáng)光直射在果實(shí)上，易導(dǎo)致發(fā)霉。

4，車?yán)遄右话?天內(nèi)就要食完，以免肉質(zhì)軟化，同時(shí)保存時(shí)不能沾水，易腐爛，吃前清洗就可以。