馬上就是2018年的新春佳節(jié)了，這也是親朋好友歡聚在一起的好時(shí)機(jī)。或是與親人團(tuán)圓，或是與故人重逢聊聊天，總是少不了同學(xué)聚會(huì)的，也離不開(kāi)餐桌酒桌的，春節(jié)去哪里吃飯都可以吃到豐盛的大餐的，不過(guò)吃得太油膩豐盛了會(huì)影響身體健康的，過(guò)年聚會(huì)的時(shí)候你得這么飲食。

1、葷素搭配

過(guò)年的時(shí)候，家家戶戶都吃得特別的豐盛，桌子上絕對(duì)是有肉的，而且還不止一種肉食，有些家庭的餐桌過(guò)年期間幾乎沒(méi)有什么青菜，雖然春節(jié)期間的青菜很貴，但是也要吃青菜的，光吃肉對(duì)身體也不好。任何時(shí)候，不管是過(guò)節(jié)也好，還是不過(guò)節(jié)也好，都應(yīng)該保持葷素搭配，吃每餐飯都要肉食與蔬菜兼具。還有別吃多了零食而不吃飯，或者只吃零食也不好，畢竟過(guò)年的時(shí)候，家里的堅(jiān)果，糖果，瓜子等零食都是準(zhǔn)備得比較多的，還是應(yīng)該保持規(guī)律的一日三餐的，有葷有素，營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、飲酒適量

春節(jié)期間的餐桌上是少不了要喝酒的，喝酒傷身這個(gè)道理我們都懂，但是很少有人能夠控制住自己，經(jīng)不住勸導(dǎo)只會(huì)越喝越多，最后酒精中毒昏迷都是有可能的，每逢過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，總有人會(huì)倒在酒桌上，所以飲酒一定要適量，喝多少是多少，別豪飲！

3、每日水果

一日三餐都離不開(kāi)水果，青菜，肉食的，所以過(guò)年的時(shí)候，每天都應(yīng)該保證吃一個(gè)水果，一來(lái)可以解膩，而來(lái)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀，可以吃香蕉，皇帝柑，蘋果，雪梨這些水果，春節(jié)期間聚會(huì)多，飲食需遵守這三點(diǎn)，飲食不規(guī)律，習(xí)慣不好，傷的是自己的身體！