春季萬物萌生,天氣沉降,地氣上升,春風(fēng)化雨,氣暖天晴。天之陽氣隨之上升,易發(fā)急病,易受感染,易因外感而致病。陰癢、尿赤、莖腫、繡球風(fēng)等病易發(fā)。尤應(yīng)注意預(yù)防之。男性春季食補(bǔ)最重要在補(bǔ)陽。以下推薦幾款男性春季補(bǔ)陽的食物?!?
中醫(yī)學(xué)十分重視四季養(yǎng)生之法,《素問·四氣調(diào)神大論》中就提出了“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根”的四季養(yǎng)生原則。
同時(shí)告誡人們要注意藏精保腎,不然則會(huì)“冬不藏精,春必病溫?!边@時(shí)男性養(yǎng)生具有重要的指導(dǎo)意義。
男子以陰氣為主,春夏陽氣發(fā)泄,氣血趨于肌表,養(yǎng)生需要順應(yīng)春發(fā)之氣,使陽氣充盈,以固護(hù)陰精。
白蘿卜
白蘿卜是在生活中最常見的一種蔬菜,同時(shí)它也是不可多得天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質(zhì),能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中,白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑,并且對(duì)緩解血管性水腫和高血壓十分有益,有利于男性養(yǎng)肝,更能好好的體現(xiàn)男人雄風(fēng)。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。
南瓜汁
很少有人指導(dǎo)新鮮的南瓜汁有益新陳代謝,空腹喝它的話可以預(yù)防心臟病和腎臟水腫。而且南瓜汁中含有豐富的維生素E,能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認(rèn)為是利膽藥,有助于清理肝臟。此外,南瓜漿中含有的維生素D還可以強(qiáng)健骨骼和牙齒,讓男人看起來更健壯。
番茄紅素
番茄紅素在許多人眼中都是絕佳的抗氧化劑,對(duì)于男性的心臟和肝臟都是十分有益的。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁,或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外,番茄汁還有緩慢降血壓的功效,對(duì)時(shí)常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。
酸菜
酸菜中含有大量的維生素C和抗氧化劑,對(duì)于男性養(yǎng)肝很有效果。但酸菜的食用時(shí)間最好不要超過腌制后10天,因?yàn)檫@期間會(huì)分解出有害的亞硝酸鹽。據(jù)了解,酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。
豌豆
豌豆中含有維生素B1和維生素B2,對(duì)肝臟保健具有很好的功效。維生素B1能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細(xì)胞提供能量,體內(nèi)缺少它會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、怕冷和氣短。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起