金桔是一種比較常見的水果，其口感酸甜，而且營養(yǎng)價值比較高，受到了很多人們的喜愛。由于金桔的個頭比較小，很多人在吃的時候都沒有節(jié)制，過量食用金桔，這樣做很容易會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的癥狀。那吃金桔上火該怎么辦呢？。

1、金桔上火嗎

金桔吃多了上火。

金桔性溫，味甘辛，是一種熱性水果，偶爾吃幾顆并不會有上火癥狀，但是吃多了就會出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，如喉嚨痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛等。

2、吃金桔上火怎么辦

吃金桔上火后應(yīng)立即停止金桔等上火食物的食用，上火情況輕微者可以喝菊花茶，金銀花茶，蓮子心茶下火緩解；情況嚴重者建議購買下火藥；平日里保持飲食的清淡，多吃富含維C的水果蔬菜，下火清熱。

3、金桔怎么吃不上火

金桔吃多了會上火，要想吃金桔不上火，就要控制金桔的食用量，如果覺得一口一個金桔完全停不下來，可以將金桔榨汁或者泡茶食用，建議金桔一天食用5-7個，既可補充金桔中豐富的維C，也沒有上火的風(fēng)險。

4、金桔吃多了會變“小黃人”

愛美的姑娘要注意了，雖說金桔中維C含量豐富，但是吃多了會有讓肌膚變黃的風(fēng)險哦，每天吃10多個金桔就可能會中招！

吃上金桔與橘子一樣，都富含豐富的胡蘿卜素，血液胡蘿卜素攝入過多，會引起橘黃病，導(dǎo)致皮膚變黃，這種情況要在停吃金桔一周后才可以恢復(fù)皮膚正常顏色。

醫(yī)生建議金桔一天最好控制在30-50克，一周吃一到兩次就行。

5、降火飲食推薦

1、銀耳

銀耳具有清肺潤肺的效果，上火流鼻血的人食用銀耳能夠幫助清除肺火，還能達到清熱止血的效果。

2、蓮藕

蓮藕性寒味甘，具有清熱涼血、消暑饑解煩的功效，而且是有豐富的鐵和維生素K的，能起到收縮血管和止血的作用。生食蓮藕能涼血，而熟食能補心益腎，滋陰養(yǎng)血，上火經(jīng)常流鼻血的話，吃蓮藕能幫助清火，還能起到補血止血的作用。

3、梨子

梨是寒性水果，在秋季氣候干燥的時候，梨子的清熱解毒，生津潤燥，清心降火等功效，能有效的緩解秋燥和上火癥狀，起到比較好的降火效果，對于防治流鼻血也是有好處的。

4、荸薺

荸薺性微寒，汁液豐富，能清肺熱，有生津止渴的功效，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等都非常適宜食用，對于上火流鼻血也有一定的降火功效。

5、花生

花生中有豐富的不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇，能幫助清理血管。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板質(zhì)量，改善凝血因子缺陷，有促進凝血的作用。在上火流鼻血的時候，可以適量吃一些幫助更快的話緩解流鼻血現(xiàn)象。

6、綠豆

因為上火流鼻血還可以適量的喝些綠豆湯或是綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，能起到清涼解毒、清熱解煩等功效，對于緩解上火癥狀有一定效果。